Как рассказала врач-педиатр участкового филиала №6 Ксения Лобанова, здоровый образ жизни, привитый в детстве, сохраняется, как правило, на всю жизнь.
Режим дня крайне важен для нервной системы ребенка! Поэтому прием пищи, прогулки, занятия в спортивных секциях, подготовка к урокам, засыпание и пробуждение- все это рекомендуется соблюдать в одно и тоже время. Обильное теплое питье (чистая вода) перед и между приемами пищи и сбалансированное и разнообразное питание – это источник энергии для правильного развития и функционирования растущего организма.
В рационе должны быть крупы, свежие овощи, фрукты и ягоды, орехи, мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты. Физическая активность способствует развитию мышечной силы, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие, а сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса, снижение работоспособности, когнитивных функций мозга, а также провоцирует развития заболеваний ЖКТ, костно-мышечной системы и другие заболевания. Прогулки на свежем воздухе обеспечивают: движение, закаливание воздухом и солнцем. Дети как можно чаще и дольше должны находиться на свежем воздухе.
«Очень важно своевременное обращение к врачу, так как отсутствие лечения и самолечение, бесконтрольный прием лекарственных препаратов могут привести к серьезным последствиям. Обязательно следует проходить профилактические осмотры, по результатам которых можно предотвратить или заподозрить заболевание, а значит- своевременно начать лечение и избежать развития осложнений», - прокомментировала Ксения Лобанова.
Врач-педиатр напомнила, что в нашей стране действует национальный календарь прививок, вакцинация дает возможность защищать детей от многих заболеваний, не стоит ей пренебрегать
Главным примером для ребенка являются его родители. Культуру отношения к своему здоровью дети формируют в семье. Хотите, чтобы ваш ребенок был здоров - будьте для него примером.
