Врачи НИКИ детства рассказали, как укрепить иммунитет ребенка в сезон простуд

В осенний период особенно важно обеспечивать детей правильным питанием для укрепления их иммунитета. Главный педиатр Минздрава Московской области, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева подчеркнула значимость соблюдения некоторых простых правил, которые помогут уменьшить вероятность заболевания.

Важное замечание — ребенок должен находиться в здоровой среде. В случае близости к больным людям, предпочтительно ограничить контакты и использовать средства индивидуальной защиты для предотвращения заражения. Одинаева также отметила, что строгий режим дня поможет избежать переутомления, недостатка сна и дефицита свежего воздуха, что в свою очередь способствует укреплению организма ребенка и защите от инфекций.

Касательно питания, она предложила сбалансированный рацион с мясными, рыбными и молочными продуктами, овощами и фруктами. Ежедневные прогулки на свежем воздухе хотя бы по полчаса улучшают естественный иммунитет. Кроме того, активные игры, спортивные мероприятия, утренняя зарядка и закаливание способствуют укреплению организма и предотвращению негативного воздействия вирусов.

Гигиенические правила также играют важную роль в предупреждении вирусных заболеваний. Тщательное мытье рук после прогулок и перед едой, регулярная влажная уборка помещения и проветривание детской комнаты помогают уменьшить риск заражения.