:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi93b21hbi1zdGFuZGluZy1zY2FsZS5qcGc.webp)
Почему диета не поможет похудеть
При резких ограничениях в питании организм человека впадает в стресс и перестраивается в режим экономии.
Чем чаще мы прибегаем к ограничительным диетам, тем сложнее будет в будущем нормализовать вес, так как метаболизм замедляется, чтобы тратить меньше энергии. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Нутрициолог и автор канала «PRO здоровье с пользой» Елена Башкирова объяснила, чем опасны диеты и почему они не работают.
— отметила эксперт.,
«Убирая из рациона целые группы продуктов, мы вгоняем организм в дефициты и не очень приятные состояния: отсутствие в рационе пищевых волокон, которые содержатся в цельных крупах, овощах, фруктах, может приводить к запорам. Без продуктов животного происхождения легко уйти в дефициты по белку, а это строительный материал наших мышц. Лишая себя полезных жиров, получаем сухую кожу, проблемы с памятью»,
Переходя из крайности в крайность — то моря себя голодом, то переедая на праздниках — человек наносит тяжелый удар своему здоровью. От этого страдают пищеварение, иммунитет, гормональная система и даже сексуальное влечение.
— заключила нутрициолог.,
«Мы забыли изначальное значение слова „диета“ — с древнегреческого оно переводится как „режим питания“, „образ жизни“. Это значит, что для здоровья и стройности необходимо выбрать такой тип питания, который вы сможете поддерживать на протяжении всей жизни»,