Источник: Freepik
Источник: Freepik

Ежедневная уборка квартир позволит хозяйкам всегда оставаться стройными

Наведение порядка в доме может заменить полноценную тренировку

/Главная /Новости
Автор текста:
Светлана Стофорандова
/Главная /Новости
Автор текста:
Светлана Стофорандова

Активная уборка дома - прекрасный способ не только поддерживать чистоту, но и улучшить свое физическое состояние. Многие из нас сталкиваются с проблемой постоянной нехватки времени на посещение тренажерного зала. Однако наведение порядка в квартире может стать отличной заменой полноценной тренировки. Об этом сообщило интернет-издание «Доктор Питер».

— заявил профессор Университета Мэриленда Дастон Моррис.,

«Главное — заниматься домашней тренировкой с пылесосом и тряпкой регулярно, не менее 20 минут в день»,

Эксперт уверен, что во время уборки можно сжечь такое же количество калорий, как и в тренажерном зале. Например, если тщательно вытирать пыль в течение получаса, это позволит потратить около 80 ккал.

- отметил профессор.,

«Добавьте выпады или приседания во время перемещения по комнате. Можно еще делать махи ногами в стороны, протирая полки»,

В то же время 30-минутное мытье плитки в ванной сожжет целых 100 ккал и задействует мышцы кистей, рук и плеч, а если отказаться от посудомоечной машины, то хозяйки смогут потратить около 200 ккал в течение получаса. При этом не забывайте, что всю работу необходимо выполнять интенсивно, именно тогда домашние тренировки будут полезны.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что формирование здорового образа жизни человека складывается из его доступности, добровольности, осознанности и мотивации.

Читайте также:

Открытый ковер по дзюдо в поддержку бойцов СВО прошел в Павловском Посаде

Дополнительный пункт выдачи полисов ОМС открылся в Павловском Посаде

В Екатеринбурге ревнивый подросток убил свою возлюбленную

Еще больше интересных новостей в нашем телеграм-канале.