Врач-эндокринолог из Электрогорска Дарья Смиркина рекомендует жителям Павлово-Посадского городского округа следить за уровнем витамина D в организме. Он помогает избежать осенней депрессии и хандры.
«Многим горожанам не хватает в организме витамина D и йода, необходимого для здоровой работы эндокринной системы и щитовидной железы. Для полноценной работы организма человека необходимы различные питательные вещества — белки, углеводы, витамины. Их дефицит приводит к недомоганию и болезням», — сказала доктор.
Дарья Смиркина отметила, что чаще всего у обратившихся к ней пациентов из Электрогорска наблюдается дефицит витамина D.
«Это очень опасно, потому что длительная нехватка его в организме может привести к частым депрессиям, а в итоге к шизофрении», — сказала эксперт.
К числу важных добавок врач также отнесла рыбий жир.
«Его нужно употреблять при отсутствии возможности или желания есть жирную рыбу до пяти раз в неделю», — отметила Дарья Николаевна.
Распространен и дефицит кальция, особенно при отказе от молочных продуктов. Нехватка минерального вещества чаще встречается среди женщин.
При занятиях силовыми тренировками или во время диеты человек нуждается в большем количестве витаминов и минералов, продолжила эксперт. Частым бывает недостаток цинка и магния в организме, также дефицит проявляется при отказе от красного мяса.
«Однако человеку не стоит пить все подряд витамины и минералы в неограниченному количестве, принимать их нужно лишь по назначению врача. Не существует пищевой добавки или минерала, которые обязаны употреблять все люди без исключения. Витамины нужно пить только при их нехватке по результатам анализов», — подчеркнула доктор.
Переизбыток или дефицит витаминов и минералов может привести к патологиям.
Ранее REGIONS сообщал, что медработники Павловского Посада пройдут аттестацию за 45 дней.
