Диетолог Лаврова назвала безопасную для здоровья суточную норму черешни

С приходом тепла прилавки магазинов и рынков Павловского Посада заполнились долгожданной спелой черешней. Перед этой сочной и сладкой ягодой сложно устоять, и многие горожане привыкли покупать ее килограммами, съедая все за один вечер.

Однако специалист по здоровому питанию Юлия Лаврова призвала павловопосадцев к умеренности и предупредила, что чрезмерная любовь к черешне может закончиться незапланированным визитом к врачу.

Суточная норма черешни для взрослого человека составляет не более 200–300 граммов.

При этом специалист рекомендует не съедать все за один раз, а разделить этот объем на два-три приема в течение дня — порциями примерно по 100 граммов. Такая схема деликатно нагружает пищеварительную систему и позволяет организму усвоить максимум витаминов без неприятных последствий для желудка. Конечно, это правило работает при условии хорошей индивидуальной переносимости продукта.

Также павловопосадцам советуют тщательно мыть ягоды перед употреблением и не есть черешню сразу после плотного обеда, чтобы избежать процессов брожения в желудке. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет наслаждаться вкусом лета исключительно с пользой для здоровья.

Ранее REGIONS сообщал, что павловопосадцы с редким синдромом оборотня смогут лечиться по единому госстандарту.