«Изменение образа жизни могут безопасно и эффективно отсрочить или предотвратить развитие артериальной гипертонии. В частности, следует ограничить употребление соли не более 5–6 грамм в сутки. Количество выпитого алкоголя в неделю не должно превышать 140 грамм у мужчин и 80 грамм у женщин. Необходимо контролировать массу тела. Окружность талии у мужчин – не более 102 сантиметров, у женщин – не более 88 сантиметров», - сказала врач.
По словам доктора, обязательными должны стать умеренные физические нагрузки. Это может быть ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание продолжительностью не менее 30 минут в течение 5–7 дней в неделю.
Но самое главное — полный отказ от курения.
«Эта вредная привычка вызывает острое повышение артериального давления и увеличение частоты сердечных сокращений, которые сохраняются более 15 минут после выкуривания одной сигареты и во много раз увеличивает частоту развития инсульта головного мозга и инфаркта сердца», - добавила Юлия Жаркова.
Также врач отметила, что у здорового человека с нормальными сосудами артериальное давление в покое не должно превышать 140/90.
В министерстве здравоохранения Московской области рекомендуют, если давление выше 140/90, человеку следует обратиться к врачу.
Специалист соберет медицинский анамнез, проведет все необходимые обследования и диагностические тесты. После чего он сможет поставить точный диагноз и назначить соответствующее лечение.
Адрес электрогорской городской больницы: ул. Семашко, 1.
Адрес ЦРБ в Павловском Посаде: ул. Карла Маркса, 6.
