Сегодня во всем мире отмечают Всемирный день борьбы с инсультом.
Инсульт — это острое повреждение мозга в результате внезапного нарушения кровоснабжения. Его профилактика позволяет предотвратить до 80% преждевременных сосудистых катастроф.
Как избежать избежать инсульт, REGIONS рассказала врач-кардиолог Павлово-Посадской больницы Юлия Жаркова.
«Инсульт — не самостоятельное заболевание, а тяжелое осложнение уже существующего недуга, как правило, хронического. Чтобы избежать проблем, очень важно отказаться от курения. Поскольку сигареты оказывают сосудосуживающее действие. При отказе от курения мозг получает больше кислорода, а сосуды перестают страдать от воздействия никотина. Еще один фактор профилактики — сбалансированное питание. Употребление не менее 400 граммов овощей и фруктов в день помогает защитить клетки сердца и мозга. Не забывайте добавлять в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки», — сказала врач.
Доктор рекомендует ограничить употребление консервированной пищи, фастфуда, соли и сахара, которые повышают уровень холестерина и глюкозы в крови.
«Чтобы снизить риск развития инсульта, лучше отказаться от алкоголя. Поскольку этиловый спирт приводит к нарушениям мозгового кровообращения», — добавила Юлия Жаркова.
В Министерстве здравоохранения Московской области отметили, что знакомство с инсультом вряд ли состоится при постоянной физической активности. Она не только снижает вес, но и нормализует кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови, повышает уровень насыщения органов кислородом и снимает стресс.
Ранее REGIONS сообщал, что жительница Электрогорска стала жертвой зефира.
