Павловопосадцам раскрыли секрет идеального зимнего кардио

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Виктория Гордеева

13 января14:40

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Виктория Гордеева

13 января14:40

В Павлово-Посадском городском округе, где частный сектор тянется от Филимоново до самого Городка, а дворики на улице Кирова требуют хозяйской руки, именно лопата может стать лучшим фитнес-тренажером. В этом уверен врач-кардиолог одной из частных клиник Павловского Посада Валерий Ким.

«Обычная расчистка дорожек — полноценное аэробно-силовое упражнение. Работа лопатой задействует спину, плечи, пресс и ноги. Это как комплексная тренировка в зале, только на свежем воздухе и абсолютно бесплатно. Если в праздники на столе были лишние пироги или майонезные салаты, 20 минут активной маховой работы помогут разогнать обмен веществ и повысить чувствительность к инсулину», — сказал доктор.

По мнению эксперта, подмосковный мороз — отличный стимулятор.

«Холодный воздух заставляет организм тратить больше энергии на терморегуляцию и бодрит не хуже крепкого чая. Но во всем нужна мера. Чтобы уборка снега не превратилась в поход к мануальному терапевту, следуйте простым правилам: не ставить рекорды, беречь спину, соблюдать тайминг. Если у вас есть проблемы с давлением или суставами, лучше оставить лопату молодым родственникам и просто прогуляться по заснеженному парку», — добавил врач.

В Министерстве здравоохранения МО отметили, что в регионе идет неделя продвижения активного образа жизни.

Ранее REGIONS сообщал, что «Витязь» устроил большой семейный праздник на природе в Павловском Посаде.