В России с 9 по 15 июня проходит Неделя отказа от зависимостей. Врач-педиатр Павлово-Посадской больницы Татьяна Селиверстова рассказала, как помочь ребенку сократить время использования гаджетов без конфликтов, сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
По словам специалиста, важно установить четкие временные рамки — не более 1–2 часов в день, исключая учебные задачи. Родителям следует соблюдать эти правила последовательно, чтобы ребенок воспринимал их как норму.
Также педиатр рекомендует предлагать детям альтернативные занятия: спорт, творчество, настольные игры или чтение. Совместный досуг — прогулки, приготовление еды или игры на свежем воздухе — помогает укрепить доверие и снизить интерес к экранам.
«Объясняйте ребенку вред чрезмерного использования гаджетов. Рассказывайте о том, как это влияет на сон, внимание и эмоциональное состояние. Важно, чтобы он понимал причины ограничений, а не воспринимал их как наказание», — добавила Селиверстова.
Она подчеркнула, что родителям стоит проявлять терпение, так как отвыкание требует времени. Главное — личный пример и создание условий для разнообразного досуга.
Министерство здравоохранения Московской области напомнило, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее педиатр дала важные советы по сохранению здоровья детей в летний период.
