Министерство здравоохранения Московской области сообщило, что в период возвращения к учебным будням после длительных летних каникул дети часто сталкиваются с трудностями в виде ослабленного иммунитета из-за нарушенного режима. Педиатр Павлово-Посадской больницы Анна Новожилова поделилась основными советами, которые помогут детям легче адаптироваться к новому учебному году.
Эксперт рекомендует начинать восстанавливать режим за неделю до начала занятий. Для этого необходимо постепенно приближать время подъема и отхода ко сну к школьному расписанию, каждый день сдвигая его на 15-20 минут. Кроме того, стоит ограничить все, что мешает засыпанию: просмотр телевизора, игры на гаджетах и употребление напитков с кофеином и сахаром.
«Сделайте ежедневной рутиной прогулки на свежем воздухе и проветривание комнаты. Чистый воздух положительно влияет на качество сна, поэтому важно проветривать помещение перед сном и устраивать регулярные прогулки на улице», — отметила Анна Новожилова.
Врач также отметила, что не менее важно проверить здоровье ребенка перед началом учебного года.
«Ну и, конечно же, не забывайте о правильном питании. Важно, чтобы в рационе ребенка наряду с полноценной нормальной белковой пищей присутствовали магний, холин и лецитин», — рассказала педиатр Анна Новожилова.
Ранее REGIONS сообщал, что в Павлово-Посадской больнице стартовала кампания по вакцинации жителей от гриппа.
