logo/ Павловский Посад
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Юлия Габбасова

Врач из Павловского Посада Ким объяснила, чем опасны поздние перекусы

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Виктория Гордеева
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Виктория Гордеева
/эксклюзив
Привычка заглядывать в холодильник незадолго до сна или устраивать сытные ночные перекусы может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Последние исследования врачей доказали: у людей, которые регулярно едят после ужина, риск развития неалкогольной жировой болезни печени и даже цирроза возрастает на 20–30%.

Как выяснили медики, для нормальной работы печени принципиально важен не только состав продуктов, но и жесткий график приема пищи. Ночью этот орган должен отдыхать, очищать организм от накопившихся за день токсинов и восстанавливать клетки, а не перерабатывать калории.

Опасность ночных визитов на кухню прокомментировала врач-гастроэнтеролог из Павловского Посада Ирина Ким.

«Когда человек ужинает за час-два до сна или перекусывает прямо перед тем, как лечь в постель, нормальные биоритмы организма ломаются. Ночью метаболизм естественным образом замедляется. Вместо того чтобы полноценно расщеплять поступившие жиры и углеводы, печень вынуждена экстренно их складировать, что быстро приводит к стеатозу — отложению жировых капель прямо в клетках органа. Многие жители Павловского Посада годами не догадываются о проблеме, ведь печень „болеть“ не умеет — в ней нет нервных окончаний. Человек просто чувствует утреннюю тяжесть, утомляемость и горечь во рту. Чтобы сохранить орган здоровым, последний полноценный прием пищи должен быть за 3–4 часа до сна. Если же вечерний голод не дает заснуть, лучше ограничиться стаканом теплой воды или травяным чаем без сахара», — подчеркнула специалист.

Медик советует павловопосадцам пересмотреть свой график питания, наладить сытный дневной рацион и не нагружать организм перед ночным отдыхом.

Ранее REGIONS сообщал, что Павлово-Посадская больница получила новое эндоскопическое оборудование.

/читайте также

Картинка
Здоровье

Подростки Павловского Посада начали употреблять успокоительное ради опасного эффекта