Врач-кардиолог Павлово-Посадской больницы Юлия Жаркова рассказала о том, как тревожное состояние человека может отразиться на сердечно-сосудистой системе. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
Из-за стресса в организме начинают происходить изменения, которые влияют на работу сердца. Высвобождаются гормоны адреналин и кортизол, из-за которых повышается устойчивость к инсулину. Также может произойти воспаление артерий, появиться атеросклероз или могут образоваться бляшки.
«Одним из основных последствий хронического стресса для работы сердца является повышение кровяного давления. Непрерывный выброс гормонов стресса может вызвать сужение кровеносных сосудов, что приводит к гипертонии», — рассказала врач-кардиолог Юлия Жаркова.
Полностью убрать стресс из жизни невозможно, однако его можно минимизировать. Для этого нужно делить рабочие моменты по степени важности и не переносить проблемы в дом. Также можно найти увлечение по душе, которое будет приносить удовольствие. От негативных мыслей помогают избавиться прогулки на свежем воздухе, йога или медитация.
Есть множество различных способов, которые помогают подавить ненужные мысли. Если уделять этим практикам по 20-30 минут в день, то можно минимизировать тревогу и наполнить организм положительными эмоциями.
Ранее сообщалось, что психоневролог из Электрогорска научила жителей справлять с осенней хандрой.
