Жара превращает сон в ад. Врачи Алла Ким предупредила: если в спальне больше 24–26°C, организм вместо отдыха начинает борьбу за выживание.
«Мозг, вместо того чтобы заниматься „ночной перезагрузкой“, борется с перегревом всего организма. Тело усиленно потеет, тратя энергию на охлаждение, а вы на утро получаете „разбитость“, как будто и не спали вовсе. Частые пробуждения, тревожность и ощущение, будто всю ночь разгружали вагоны — верные спутники такой жаркой ночи», — сказала эксперт.
По словам доктора есть несколько способов спастись от изнуряющей ночной жары.
«Кондиционер, только аккуратнее, чтобы не заболеть. Охлаждающее постельное белье. Никакого кофеина и тяжелой пищи перед сном — это только усугубит перегрев организма», — советует врач.
Алла Ким рекомендует не использовать мокрое белье, не спать на мокрой простыне или в мокрой одежде.
«Не надевайте вымоченные в холодной воде носки или мокрую футболку в постель. Если вы принесете что-то мокрое в комнату, то повысится сырость, и это будет доставлять дискомфорт», — добавила эксперт.
Ранее REGIONS сообщал, что в Алексееве и Назарьеве модернизируют площадки для мусора.
