Медицинский эксперт подчеркивает, что закаливание не требует специальных условий или оборудования. Основные методы включают в себя проветривание помещения не менее двух раз в день, ежедневные физические упражнения продолжительностью 15-20 минут, начиная с мышц головы и заканчивая ступнями и солнечные ванны, которые способствуют выработке витамина D3.
«Летом ребенок должен проводить на улице не менее двух часов ежедневно, при этом не обязательно находится на открытом солнце, лучше в тени. К группе местных закаливающих процедур относятся обтирание, обливание, контрастный душ, принятие ванн», — рассказала врач-педиатр.
Кроме того, Татьяна Селиверстова отметила, что к закаливанию важно подходить системно. Начинать нужно с комфортной температуры и непродолжительных процедур, постепенно увеличивая их время и снижая температуру. Врач также рекомендует превратить закаливающие процедуры в игру, чтобы ребенок воспринимал их с интересом и удовольствием.
Перед началом закаливания стоит проконсультироваться с педиатром, чтобы подобрать оптимальный комплекс мер, соответствующий индивидуальным особенностям и состоянию здоровья ребенка.
Ранее сообщалось, что сезон продаж дынь и арбузов в Электрогорске официально начнется с августа.
