Подольчан предупредили о наборе веса из-за приема витаминов
Врач Миколайчук рассказала о роли витаминов при наборе лишнего весаВитамины в рационе человека могут стать причиной набора лишнего веса. Об этом «Российской газете» сообщила врач, кандидат наук Ольга Миколайчук.
По ее словам похудеть от употребления витаминов не получится при всем желании, а в отдельных случаях они способны спровоцировать набор веса.
«Например, витамин D способствует балансу гормонов и прочности костей. А его низкий уровень грозит риском ожирения. Необходимую организму дозу можно получить от солнца, так его много в обогащенных злаках, яичных желтках и рыбе», — сказала она.
Миколайчук отметил, что витамин В должен помогать организму доставлять кислород к мышцам, вырабатывать эритроциты и превращать пищу в топливо для тела. Его основным источником являются бананы, продукты из цельного зерна, яйца и бобы.
Употребление витамина С поможет организму быстрее усваивать пищу, богатую железом, которого много в шпинате, моллюсках и нежирном мяче.