Врачи назвали ошибки, которые делают кровь густой
Нехватка белка может привести к более густой крови в организме. Это может привести к развитию различных болезней, сообщила «Российская газета».
Врач отметил, что в ежедневном рационе человека обязательно должны присутствовать нежирные сорта мяса, рыба, молочные продукты и яйца.
Белок лучше всего включить в каждый прием пищи. Особое внимание следует уделить завтраку. Он не должен состоять из одной каши. К этому блюду следует добавить хотя бы одно вареное яйцо, отметила эндокринолог Зухра Палова. Наиболее полезным завтраком она назвала яичницу и кусок цельнозернового хлеба.
Еще одной распространенной ошибкой, которую совершают люди, это недостаточное употребление воды сутра. Дело в том, что после пробуждения человек находится в состоянии уменьшения объема циркулирующей крови. В этот самый момент организм вынужден перекачивать очень густую кровь. Улучшить состояние можно при помощи одного стакана теплой воды натощак, отметила специалист.
Еще одним провокатором густой крови является сахар. Из-за него растет уровень глюкозы и выработка липидных соединений. Все это увеличивает вязкость крови и повышает риск развития тромбоза.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjctMTctNDMtMDItMS5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9FU1hocURoUnlvcVNZNnJveVdGVGRTMGFUaWV6RXN1dHhST0ZiWElPLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2JhYTRhY2U5YTQxMWNmMmIxNTk5MDVmNTE4MGU0ZWY0LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3l4ajBhd25zenhtdmF3MWh6MnV2bWpheW5pOHhsMmx0enkwNW56azRsdGV5bG1wd3p3LndlYnA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS95b3VuZy1oYW5kc29tZS1waHlzaWNpYW4taW4tYS1tZWRpY2FsLXJvYmUtd2l0aC1zdGV0aG9zY29wZV9zMkNnUFE0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9wcmVnbmFudC13b21hbi1zdGFuZGluZy1ieS10aGUtd2luZG93LWxvb2tpbmctYXQtYS1waG90b192ZzJDMXM2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9iZWF1dGlmdWwtcGxhbmV0cy1zcGFjZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS95YXNoLXBhdGVsLXNxcG1lMDVtdGxlLXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp)