Зал тяжелой атлетики отремонтировали в Подольске

В Подольске в спортивном комплексе «Труд» капитально отремонтировали специализированный спортивный зал тяжелой атлетики. Сумма контракта составила 4,48 миллиона рублей. В ближайшее время там смонтируют соревновательный помост, который даст возможность выявлять лучших спортсменов на уровне области. Об этом сообщил директор спортивной школы олимпийского резерва «Пахра» Юрий Сверчков.

Состояние обновленного зала проверили замглавы администрации Подольска Татьяна Ропот и местные депутаты во главе с председателем Совета депутатов округа Алексеем Никулиным. Председатель комитета по физической культуре и спорту Вячеслав Назаров рассказал, что в зале сделали армирование и залили бетоном полы, уложили стойкое к истиранию при больших нагрузках резиновое покрытие.

«Смонтировали четыре тренировочных тяжелоатлетических помоста размером 3×3 метра и столько же размером 3×2 метра. В помещении оштукатурили и покрасили стены, смонтировали новые потолки, заменили электрику и системы освещения, заменили системы отопления и установили новые радиаторы. Обновили тренерские комнаты и раздевалки, отремонтировали душевые и санузлы», — сказал Назаров.

Директор спортивной школы олимпийского резерва «Пахра» Юрий Сверчков отметил, что ремонт зала для тяжелой атлетики ждали более 20 лет. Именно Дмитрий Жариков на должности главы городского округа успел до своей скоропостижной кончины изыскать возможность найти финансирование на ремонт.

Он поблагодарил представителей комитета физической культуры и спорта, которые подбирали отделку и оснащение зала совместно с тренерами.

Тренировки чемпионов

В специализированном спортивном зале проводят занятия по тяжелой атлетике, армреслингу и гиревому спорту. Систематически в нем занимается более 200 человек. Тяжелой атлетикой занимаются около 90 спортсменов в возрасте от 10 до 18 лет. С ними работает шесть тренеров. Одновременно на восьми помостах они могут тренировать до 24 человек.

У ребят уже есть юношеские разряды, ряд спортсменов имеет звания кандидатов в мастера спорта и взрослые спортивные разряды. Тяжелоатлету Дмитрию Панову 15 лет, он занимается тяжелой атлетикой четыре года и обладает первым юношеским разрядом. Юный спортсмен поделился своими впечатлениями от нового зала.

«Когда начал заниматься, в зале было много скрипучих деревянных помостов, ремонт в советском стиле. Сейчас все выглядит не хуже, чем в современном фитнес клубе. Больше всего мне нравятся новые помосты. Они хорошие, цепкие, ноги на них не разъезжаются. Тренируясь в старом зале, занял на соревнованиях областного уровня второе место», — поделился Панов.

В Подольске специализация тяжелой атлетики есть только в спортивной школе олимпийского резерва «Пахра». На уровне Московской области спортшкола входит в рейтинг 30 лучших. Спортсменка школы Варвара Иночкина недавно на первенстве России в Майкопе заняла в своей весовой категории второе место. В спортивном комплексе «Труд» занимается более 3000 тысяч человек по таким видам спорта как футбол, городки, греко-римская борьба, спортивная гимнастика, шахматы, тяжелая атлетика, восточные единоборства, бокс, волейбол, спортивное метание ножа, теннис, художественная гимнастика, также проходят занятия по хореографии, специальной фитнес-программе «изотон» и по программе «Активное долголетие».

Молодежные хоккейные команды Подольска и Рыбинска сыграли в ледовом дворце «Витязь»

В Ледовом дворце «Витязь» завершились матчи команд ХК «Хорс Подольск» (Подольск) и вице-чемпиона прошлого сезона ХК «Полет» (Рыбинск). Игры проходили 14 и 15 ноября в рамках Первенства национальной молодежной хоккейной лиги.

В первый день победу одержали хозяева льда, во второй — хоккеисты из Рыбинска.

«Мы играли два матча. Оба раза дошли до овертайма. В первой игре мы смогли выиграть со счетом 4:3. Во второй, в овертайме, за секунду до окончания, мы пропустили гол», — отметил капитан команды «Хорс Подольск» Никита Бондарь.

Команду соперника он назвал сильной, а игру — интересной.

По итогам матчей подольская команда занимает девятую строчку в турнирной таблице.

В эти дни игры также проходили в Череповце, Чехове и Белгороде. Следующие матчи «Хорс Подольск» проведет на выезде. 25 и 26 ноября подольские хоккеисты сыграют с командой «Гранит» в Чехове.

Жителям Подольска сообщили о бесплатной школе по физике и математике для одаренных детей

В лицее № 23 в Подольске по субботам проводят бесплатные занятия для одаренных детей в области математики и физики. На них приходят ученики из 10 школ округа, на каждом уроке собирается до 25 ребят. Об этом сообщил учитель физики лицея № 23 Василий Морозов.

«Бесплатная субботняя физико-математическая школа — это некоммерческий проект. Ее создали вместе с коллегами по своему глубокому убеждению, что умных детей нужно учить бесплатно, потому что это будущее нашей страны. Как бы пафосно это не звучало. Мы выявляем способных детей и готовим будущих инженеров. В первую очередь берем учеников седьмых-восьмых классов, иногда девятых. Потому что именно в этом возрасте нужно начинать участвовать в олимпиадах, чтобы получить дополнительные баллы для поступления в ведущие вузы страны», — отметил Морозов.

Желающих заниматься математикой больше, потому что многие стремятся поступать на престижные факультеты, связанные с IT-технологиями. Поэтому для претендентов в субботнюю школу проводят вступительные испытания. На физику пока могут приходить все желающие. Только нужно учитывать, что этот предмет преподается блоками, и каждый новый раздел опирается на предыдущий. Поэтому начинать занятия лучше в первой половине учебного года.

Он посоветовал родителям, которые заметили способности к точным наукам у своих детей, переводить их в те школы, где математика, физика и информатика преподаются по углубленным программам.

Каждый год пять-шесть человек из лицея и субботней школы поступают в элитарные вузы на прикладную математику, физику, информатику. Проходной балл там по результатам трех ЕГЭ под 300, а порой и выше. Такие результаты можно получить только за счет участия в олимпиадах. Школьники Подольска покоряют физтех, физфак МГУ, МИФИ, МГТУ имени Баумана — ведущие вузы страны, в которых  сохранилось качественное инженерное образование.

Нехватка белка может привести к более густой крови в организме. Это может привести к развитию различных болезней, сообщила «Российская газета».

Врач отметил, что в ежедневном рационе человека обязательно должны присутствовать нежирные сорта мяса, рыба, молочные продукты и яйца.

Белок лучше всего включить в каждый прием пищи. Особое внимание следует уделить завтраку. Он не должен состоять из одной каши. К этому блюду следует добавить хотя бы одно вареное яйцо, отметила эндокринолог Зухра Палова. Наиболее полезным завтраком она назвала яичницу и кусок цельнозернового хлеба.

Еще одной распространенной ошибкой, которую совершают люди, это недостаточное употребление воды сутра. Дело в том, что после пробуждения человек находится в состоянии уменьшения объема циркулирующей крови. В этот самый момент организм вынужден перекачивать очень густую кровь. Улучшить состояние можно при помощи одного стакана теплой воды натощак, отметила специалист.

Еще одним провокатором густой крови является сахар. Из-за него растет уровень глюкозы и выработка липидных соединений. Все это увеличивает вязкость крови и повышает риск развития тромбоза.

Законопроект о повышении минимального размера оплаты труда (МРОТ) приняли в третьем чтении. В следующем году его увеличат на 18,5%. Об этом сообщили на официальном сайте Госдумы.

В 2024 году МРОТ в России повысится до 19 242 рублей. По словам председателя Госдумы Вячеслава Володина, благодаря его увеличению, зарплата вырастет у 4,8 миллиона человек.

Документ внес в Думу кабмин в сентябре вместе с проектом федерального бюджета РФ и бюджетов внебюджетных фондов на 2024–2026 годы.

По действующим нормам МРОТ в 2023 году составляет 16 242 рубля.