На Крещение многие подольчане отправятся к иорданям, чтобы совершить традиционный праздничный обряд. Тем, кто собирается окунуться в прорубь впервые, заведующая поликлиникой на Ленинградской, 9 Подольской областной клинической больницы Татьяна Рассохина рассказала, какие правила необходимо соблюдать, чтобы купание прошло без негативных последствий для организма.
Первое, что нужно сделать — это заранее посетить своего лечащего врача.
«Надо загодя посетить терапевта, чтобы узнать, нет ли у вас серьезных противопоказаний для погружения в купель», — отметила Татьяна Рассохина.
Она уточнила, что от крещенских купаний стоит воздержаться подольчанам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой, эпилепсией, заболеваниями мочеполовой системы, онкологией, болезнями почек и мочевого пузыря, ожирением.
Готовясь к купанию, нужно плотно поесть, а вот от употребления алкоголя лучше воздержаться.
«Перед купанием нужно разогреться: сделайте несколько приседаний, попрыгайте на месте. Не стоит нырять в прорубь с разбегу: опускайтесь в воду постепенно, задержав дыхание и оставив голову над водой», — рассказала Татьяна Рассохина, уточнив, что находиться в проруби дольше одной минуты не рекомендуется.
Сразу после купания нужно насухо вытереться заранее подготовленным полотенцем и быстро одеться. Также можно выпить горячего чая или компота.
«Погружение в ледяную воду — это стресс для организма, который провоцирует выброс адреналина и эндорфинов. Эндорфины улучшают эмоциональный фон: у человека возникает чувство радости и уверенности в себе, победы над собой. Именно эти — и никакие другие — ощущения должны остаться у вас после купания в проруби», — резюмировала врач.
В Министерстве здравоохранения отметили, что купаться в Крещение можно только в специально оборудованных местах. Где организуют такие купели в Подольске, можно узнать в материале REGIONS.
