logo/ Подольск
/новости Московской области

Кардиолог из Подольска рассказала о полезных привычках для сердца и сосудов

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Марина Коркина
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Марина Коркина
В воскресенье, 6 июля, будет отмечаться Всемирный день
кардиолога. В преддверии этой даты исполняющая обязанности заведующего
кардиологическим отделением Подольской областной клинической больницы Инна
Талицких рассказала, какие привычки ввести в жизнь, чтобы уберечь себя от сердечно-сосудистых
заболеваний.

Первая — это регулярная физическая активность.

«Важно соблюдать всем известную норму — в день от 8 до 10 тыс. шагов. При этом не обязательно бегать, положительно сказываются на здоровье и пешие прогулки. Также к полезным видам активности можно отнести плавание, танцы, езду на велосипеде», — говорит кардиолог.

Она также рекомендует обратить внимание на питание.

«Питание должно быть сбалансированным. Желательно ограничить употребление соли и жирных сортов мяса — баранины, говядины, свинины. Лучше ввести в свой рацион больше рыбы и морепродуктов. Это ценные источники полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые очень полезны для сердца и сосудов», — продолжает Инна Талицких.

Также специалист советует контролировать вес, давление и уровень сахара в крови, избегать стрессовых ситуаций, спать не менее 7-8 часов, пить достаточное количество воды. А вот от употребления спиртных напитков и курения стоит отказаться.

«Употребление алкоголя в разы повышает уровень глюкозы и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний», — поясняет врач.

Немаловажную роль играет ежегодное прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров. Вовремя выявленная проблема быстрее и эффективнее поддается лечению, чем запущенное заболевание.

Ранее сообщалось, что в Подольске 5 июля пройдет Единый день диспансеризации.

/главное за неделю

Картинка
Общество

Дикие утки пришли за едой в торговый центр в Подольске

Картинка
Общество

На Пасху в Подольске перекроют дороги в центре и запустят автобусы до кладбищ

Картинка
Происшествия

Пожарные не дали распространиться огню на производственном предприятии в Климовске

Картинка
Происшествия

Бьет, царапает и проклинает: голый дебошир нападает на прохожих в Подольске