Заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из основных причин смертности во всем мире. Как не попасть в группу риска, рассказала врач-кардиолог Консультативно-диагностического центра Подольской областной клинической больницы Виктория Ткаченко.
Главное правило – следить за артериальным давлением, ведь гипертония, которая в последнее время значительно «помолодела», многократно увеличивает риск инсульта.
«Ко мне приходят пациенты 35-40 лет с повышенным давлением, многие из них курят. Предлагаю им изменить питание, отказаться от вредных привычек, добавить физическую активность. Если таким пациентам удается последовать хотя бы части моих рекомендаций, то через месяц давление у них стабилизируется и без медикаментов», – говорит Виктория Ткаченко.
Однако, по ее словам, заниматься спортом тоже нужно в меру. При гипертонии идеальными вариантами кардионагрузки будут ходьба, катание на велосипеде, плавание в бассейне.
«Важно, чтобы давление было стабильным. Если не получается его поддерживать, надо идти к кардиологу и с этим разбираться», – добавляет кардиолог.
При планировании визита к врачу Виктория Ткаченко советует несколько дней утром и вечером измерять давление и пульс и записывать результаты. Если артериальное давление повышается систематически, доктор порекомендует препараты для снижения давления. А если повышение однократное, например, на фоне стресса – пропишет препараты для нервной системы.
Кардиолог напоминает, что здоровье – это ответственность, в первую очередь, самого пациента, поэтому нужно вовремя проходить диспансеризацию и постоянно следить за своим состоянием и состоянием близких. Особенно внимательными нужно быть в жару. Летом следует употреблять меньше соли, пить больше жидкости. Хорошо сделать акцент в питании на сезонных фруктах, ягодах, овощах. Норма их потребления – 300-500 граммов в день.
Ранее сообщалось, что работники подольских предприятий могут проверить здоровье без отрыва от производства.
