Даже людей, которые привыкли в течение года умеренно питаться, воздерживаться от алкоголя и придерживаться принципов здорового образа жизни, такие длинные выходные с алкоголем и угощениями могут выбить из колеи. Как нейтрализовать действие спиртных напитков и перебора с калориями, быстро вернуться в форму и после праздников чувствовать себя отдохнувшими и полными сил?
Как рассказал главный внештатный психиатр-нарколог регионального Минздрава Виталий Холдин, не стоит устраивать организму еще один стресс.
«Чем более здорового рациона вы придерживались за праздничным столом, тем проще будет вернуться в привычный режим. Однако если вы позволили себе лишнего, как в плане напитков, так и в плане еды, не стоит садиться на жесткие диеты или как-то очищать организм народными методами»,
— говорит Холдин.
Его рецепт – это хороший сон, прогулки на свежем воздухе, легкая физическая активность, например, катание на лыжах и коньках или с горки с детьми, длительные неспешные прогулки. Обезвоженному алкоголем организму можно помочь фруктами и овощами, чистой водой, морсами, чаем.
Если же вы чувствуете себя плохо, и это состояние связано с перебором алкоголя, специалист советует обращаться в Московский областной клинический наркологический диспансер
