:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNC95cGM1OW9xbXZxbWg0NnhXcjJkaENEU2t4R05XUEVyc0p6VXJjZmUxLmpwZw.webp)
Продлевает молодость и укрепляет иммунитет: терапевт из Подольска рассказала о пользе витамина С
По словам Зили Нагаевой, витамин С необходим для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Кроме того, он является антиоксидантом и нормализует окислительно-восстановительные процессы.
«Недостаток витамина С в организме приводит к цинге, снижению иммунитета, вялости и утомляемости,замедленному восстановлению тканей после физических повреждений», – отмечает терапевт.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNC9qTnJmSXlLZWgxV2taWDVTM0VlMWxDWFVYbFFrcUt1ZXZHTTRJSlZXLmpwZw.webp)
По ее словам, к неприятным последствиям может привести и переизбыток витамина С. Например, его передозировка вызывает образование оксалатных камней в почках.
Зиля Нагаева также перечислила продукты, в которых содержится аскорбиновая кислота. Это цитрусовые, земляника, черника, петрушка, красный сладкий перец и другие овощи и фрукты.
«Берегите свое здоровье, питайтесь разумно и проходите вовремя диспансеризацию. Объем исследований при диспансеризации может показать, нужно ли вам что-то менять в своем рационе и образе жизни», – рекомендует Зиля Нагаева.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzFfSDhTcFJicC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjctMTctNDMtMDItMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2JhYTRhY2U5YTQxMWNmMmIxNTk5MDVmNTE4MGU0ZWY0LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3l4ajBhd25zenhtdmF3MWh6MnV2bWpheW5pOHhsMmx0enkwNW56azRsdGV5bG1wd3p3LndlYnA.webp)