logo/ Подольск
/новости Московской области

Терапевт из Подольска рассказал, что добавить в свой рацион, чтобы пережить весну без простуды

Врач Подольской больницы рассказал, как укрепить иммунитет после зимы
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Марина Коркина
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Марина Коркина
Заведующий терапевтическим отделением ОСП №4 Подольской
областной клинической больницы Александр Первушин рассказал, что весной значительно
увеличивается риск подхватить простудное заболевание.
«Дело в том, что после зимы наш иммунитет становится ослабленным. И мы наиболее уязвимы для разных инфекций и простуд», — говорит врач.

Укрепить сниженный иммунитет поможет правильное питание, поэтому очень важно в этот период включить в свой рацион больше овощей и фруктов. Они содержат витамины и микроэлементы, необходимые человеку.

Также Александр Первушин рекомендует употреблять пробиотики и витамин D.

«Пробиотики, или «хорошие» бактерии, повышают эффективность иммунной системы. Они содержатся в кефире и других кисломолочных продуктах. Принесет пользу и ежедневный прием витамина D. Но употреблять его можно только после консультации с врачом», — отмечает терапевт.

По его словам, положительно скажутся на иммунитете полноценный сон, физическая активность и регулярное мытье рук. Также специалист рекомендует избегать стрессовых ситуаций, проходить диспансеризацию и вакцинацию.

Ранее сообщалось, что почти 270 женщин прошли обследование на новом маммографе в Подольской больнице.

/главное за неделю

Картинка
Общество

Дикие утки пришли за едой в торговый центр в Подольске

Картинка
Общество

Где освятить куличи и яйца на Пасху: время и площадки в Подольске

Картинка
Общество

На Пасху в Подольске перекроют дороги в центре и запустят автобусы до кладбищ

пресс-служба АО Мособлгаз
ЖКХ

В доме Барановых из Коледина вместо электричества теперь будет газ