«Главное, о чем нужно помнить любому родителю, — ребенок должен находиться в здоровой среде. Если рядом с малышом кто-то болеет, желательно максимально ограничить контакты и использовать средства индивидуальной защиты, чтобы избежать заражения ребенка», — подчеркнула она.
К истощению организма, обратила внимание Одинаева, быстро приведут переутомление, недостаток сна и дефицит свежего воздуха. Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать распорядок дня.
Немаловажную роль играет и питание: рацион ребенка должен быть сбалансированным, в него нужно включить мясные, рыбные и молочные продукты, овощи и фрукты. Гулять стоит хотя бы полчаса — ежедневные прогулки укрепят иммунитет. Положительно на него повлияют и активные игры, спортивные состязания, закаливания и утренняя зарядка.
«Чтобы ребенок был здоров, важно соблюдать правила гигиены: тщательно мыть руки после прогулки и перед едой, делать влажную уборку в помещении не реже раза в сутки», — добавила врач.
Одним из способов профилактики вирусных заболеваний Одинаева назвала проветривание помещений. Чтобы запустить свежий воздух в детскую комнату, рекомендуется открывать окна раз в день примерно на полчаса.
