По словам юриста по гражданским и социальным вопросам Дмитрия Никитина, мошенники звонят ученику или родителю под видом представителей школы и начинают вести диалог об успеваемости или пытаются узнать, почему ученик не явился на якобы важное мероприятие.
«Например, часто аферист звонит школьнику, представляется, но не называет имя самого учащегося, чтобы не ошибиться. Цель афериста — запугать ученика, чтобы тот и в самом деле поверил, что на том конце провода настоящий педагог из родной школы. Мошенник может спросить, почему ученик не расписался в каком-то важном документе. Если жертва поведется, то дело остается за малым: вынудить перевести деньги или сообщить конфиденциальную информацию, например, отправить фото или скриншоты банковских карт», — сказал эксперт.
Часто используют психологическое давление: срочность, угрозы удаления оценок и так далее.
Типичные приемы
Звонок часто поступает с «номера школы» или через подмену ID (спуфинг).
«Далее звонящий представляется администратором электронного журнала, классным руководителем или техподдержкой. Просит назвать логин, пароль, код из SMS или push-уведомления. Говорит о „сбойной проверке“, „неверных данных“, „удалении оценок“ или требовании срочно обновить доступ», — уточнил спикер.
Также аферисты могут просить скачать приложение, перейти по ссылке, прислать фото или скрин экрана с личными данными.
Признаки мошенничества, которые должен знать ребенок
Любая просьба назвать пароль или код подтверждения — стоп, это мошенники.
Давление «срочно» или «иначе поставим двойку или удалим записи» — прием запугивания.
Просьба перейти по незнакомой ссылке, установить приложение или сообщить данные банковской карты.
Звонок с личного номера или звонок, в котором голос слишком настаивает и пугает.
Что должен сделать ребенок — простые правила
Никогда не называть и не диктовать никому свой пароль или код из SMS/Push.
Если звонят и просят снять экран/скрин — отказаться.
При подозрении — положить трубку и сразу сообщить родителю или ответственному взрослому (классный руководитель, администратор школы).
Никогда не переходить по ссылкам из сообщений от неизвестных и не скачивать приложения по их совету.
Использовать надежные пароли и включить двухфакторную аутентификацию.
Что должны сделать родители и школа
По словам юриста, очень важно поговорить с ребенком, если мошенники активизировались. Следует ему объяснить угрозы, дать напутственные слова, как отвечать и реагировать на незнакомцев.
«Отработайте реплики как ребенку отвечать: „Я проверю у родителей/школы и перезвоню“. Можно также установить правило: любые изменения в журнале/доступе проверяются только через официальный сайт школы или приложение, указанное школой. И пусть аферист сам разбирается дальше, когда поймет, что жертва не дает обратную связь», — продолжил эксперт.
Никитин также рекомендовал настроить привязку аккаунта к школьным приложениям (дневникам и журналам), к родительской почте или номеру.
Если подозреваемый звонок был совершен, то следует связаться с администрацией электронной системы через официальный контакт, классным руководителем и правоохранительными органами, чтобы предупредить о возможных новых случаях мошенничества.
Продолжается прием заявок на участие во втором сезоне конкурса молодежных проектов «Росмолодежь.Гранты». Об этом сообщает пресс-служба Федерального агентства по делам молодежи. Победители в 19 номинациях получат от ₽5 тыс. до ₽1 млн на реализацию своих социальных проектов. Как стать участником конкурса — в материале REGIONS.
Заявить о себе может каждый
Заявки принимаются до 15 сентября 2025 года. Цель конкурса — поддержать социально значимые проекты, направленные на вовлечение молодежи в активную гражданскую, научную и культурную деятельность, сохранение семейных ценностей и исторической памяти.
«Инициативы наших ребят — реальный вклад в благоустройство городов, поддержку нуждающихся, развитие добровольчества, культуры и образования. Уверена, что во втором сезоне мы увидим еще больше ярких идей и перспективных начинаний», — отметила глава Министерства информации и молодежной политики Московской области Екатерина Швелидзе.
Кто может стать участником конкурса
Стать участником могут граждане Российской Федерации в возрасте от 14 до 35 лет. Каждый участник может подать одну заявку, содержащую один проект в одной из установленных номинаций. Во втором сезоне конкурса «Росмолодежь.Гранты» их 19:
#создавай_возможности — проекты, направленные на организацию занятости молодежи, в том числе самозанятости;
#развивай_среду — проекты, направленные на развитие малых территорий;
#объединяй — проекты, направленные на поддержку межкультурного диалога и на международное сотрудничество;
#защищай — проекты, направленные на противодействие идеологии экстремизма и терроризма в молодежной среде;
#стирай_границы — проекты, направленные на работу с людьми с ОВЗ;
#сохраняй_природу — проекты, направленные на экологическое просвещение;
#двигай_сообщества — проекты, направленные на поддержку и развитие студенческого сообщества ссузов;
#вдохновляй — проекты, направленные на поддержку творческих инициатив и развитие культурно-образовательной среды;
#делись_опытом — проекты, направленные на передачу успешного опыта молодежи и на развитие наставничества в молодежной среде;
#береги — проекты, направленные на содействие развитию гражданской идентичности;
#открывай_страну — проекты, направленные на туристическую привлекательность и на развитие молодежного туризма;
#будь_здоров — проекты, направленные на популяризацию спорта и ЗОЖ;
#помни — проекты, направленные на сохранение исторической памяти;
#расскажи_о_главном — проекты, направленные на развитие молодежных медиа;
#родные_любимые — проекты, направленные на сохранение семейных ценностей;
#МЫВМЕСТЕ — проекты, направленные на развитие и поддержку добровольчества;
#Ты_не_один — проекты, направленные на профилактику негативного девиантного поведения и на социализацию молодежи;
#вклад_в_будущее — молодежные инициативы, направленные на вовлечение молодежи в сферу науки и технологий, в том числе реализуемые сообществами молодых ученых;
#Развивая_атом — проекты, направленные на продвижение научно-технических достижений атомной отрасли, развитие занятости молодежи в атомных городах и популяризацию атомных технологий.
Как принять участие в конкурсе
Подать заявку на участие можно на платформе «Молодежь России». Минимальный размер гранта ₽5 тыс., максимальный — ₽1 млн.
Задать вопросы по грантам можно по бесплатному номеру Службы Заботы Росмолодежи: 8 (800) 222-44-89 или написать на почту: zabota@myrosmol.ru.
Ранее REGIONS писал о старте видеопроекта о патриотизме для молодежи.
Многие уверены, что заниматься спортом в возрасте 55+ уже поздно. Это заблуждение. Правильно подобранные виды физической нагрузки не только улучшают качество жизни, укрепляют здоровья, но и замедляют процесс старения. Приятный бонус — хорошее настроение и повышение социальной активности.
Силовые
тренировки
Помогают
сохранить мышечную массу, которая с
возрастом активно уменьшается. Крепкие
мышцы лучше держат кости и защищают
суставы, что важно для профилактики
остеопороза.
Железо в зале тягать необязательно, подойдут и простые упражнения
с собственным весом: приседания, отжимания
от стены или пола, выпады. Со временем
можно взять легкие гантели или
фитнес-ленты.
Кардиотренировки
Укрепляют
сердечную мышцу, улучшают кровообращение,
помогают держать вес под контролем,
улучшают настроение. Главное — без
тяжелых нагрузок.
В качестве кардиотренировок
подойдет езда на велосипеде, гребля или
быстрая ходьба. Особенно удачный вариант —
за счет минимальной нагрузи на суставы и проработки большого количества мышц — плавание или аквааэробика.
Растяжка
(стретчинг)
С
развитием гибкости снижается риск травм
— как спортивных, так и бытовых. Часто
благодаря упражнениям на растяжку
получается избавиться от хронических
болей в спине и шее. Но рекомендуются
исключительно щадящие упражнения,
такие, например, как наклоны, скручивания
и растяжка с использованием полотенца.
Упражнения
на равновесие
С
возрастом серьезно ухудшается координация.
Именно поэтому люди 55+ чаще рискуют
упасть и получить травму. Чтобы избежать
этого, достаточно делать несколько
простых упражнений. Можно из положения
стоя поднять согнутую в колене ногу или
же отвести прямую ногу в сторону. Важно
удержаться в таком положении несколько
секунд. Сделать это сложнее, чем кажется,
поэтому сначала лучше найти для себя
какую-то опору.
Йога
и пилатес
Большой
плюс этих видов спорта в том, что они
объединяют в себе упражнения на гибкость,
равновесие и координацию движений, а
также дыхательные практики. Это не
только укрепляет тело, но и способствует
снижению стресса и улучшению психического
здоровья.
Фото: istockphoto.com
Танцы
Идеальны
для людей старшего возраста и занятия
танцами. Плюсов много —укрепляются
сердечно-сосудистая система и мышцы, а еще появляется заряд бодрости и
хорошего настроения. К тому же танцы
помогают социализации. Одиночество —
одна из значимых причин развития проблем
со здоровьем и даже ранней смерти.
Почему
танцы полезны:
минимальная
нагрузка на суставы;
комплексное
воздействие;
доступность
и простота;
улучшение
общего самочувствия.
Рекомендации
и предостережения
Перед
началом занятий физической культурой и спортом нужно обязательно
проконсультироваться с врачом. Это
поможет подобрать адекватную нагрузку,
исходя из возможных противопоказаний.
«Есть
много видов спорта, полезных для людей
старше 40-50 лет. Но прежде чем приступать
к занятиям, нужно пройти хотя бы
минимальное кардиологическое обследование.
Если есть какие-то хронические заболевания,
нужно обязательно проконсультироваться
со своим врачом. Также я советую пообщаться
с врачом-реабилитологом, который умеет
разрабатывать индивидуальные программы
тренировок. Очень важно учесть состояние
суставов и позвоночника. Главное правило
— не навредить», — сказала REGIONS
терапевт
Надежда Чернышева.
Любые
занятия необходимо начинать с небольших
нагрузок, постепенно их увеличивая.
Важно всегда проводить разминку перед
тренировкой, чтобы подготовить мышцы
к нагрузке и предотвратить травмы, и
заминку после нее. Обязательна правильная техника выполнения упражнений.
Если появилось ощущение боли или
дискомфорта, тренировку лучше прекратить.
Очень важно соблюдать и питьевой режим
во время физической активности.
Фото: istockphoto.com
Какие
виды спорта доступны по проекту «Активное долголетие»
Скандинавская
ходьба.
Профессиональные инструкторы обучают
правильной технике, занятия проходят
на свежем воздухе.
Плавание
в бассейне.
В специальные часы участники проекта
«Активное долголетие» могут бесплатно
посещать бассейны в своих городах.
Физическая
культура.
Для участников программы доступны:
лечебная гимнастика, занятия на
тренажерах, аэробика.
Дыхательная
гимнастика
по методам Стрельниковой и Бутейко
помогает восстанавливаться после
ковида, инсультов, операций и травм.
Развивает выносливость, что будет
полезно как при бытовых, так и при
спортивных нагрузках.
Йога.
Участники занимаются по специальной
программе, адаптированной для пожилых
людей, строго под контролем профессиональных
инструкторов.
С
наступлением зимы участникам губернаторской
программы «Активное долголетие» также
будут доступны прогулки на лыжах,
керлинг, катание на снегоходах и в
собачьих упряжках.
С адресами клубов, расписанием секций можно ознакомиться на официальном сайте проекта «Активное долголетие».
Курение — одна из наиболее распространенных вредных привычек, которая способствует развитию многих смертельно опасных заболеваний, таких как онкология, инсульт и инфаркт. Несмотря на осознание рисков, многие курильщики испытывают трудности с отказом от сигарет. Корреспондент REGIONS узнала у врача-психиатра, психотерапевта Алексея Вилкова, почему так сложно отказаться от курения и какие современные методы действительно эффективны в борьбе с никотиновой зависимостью.
Почему курение вызывает зависимость?
Никотиновая зависимость формируется постепенно и связана с влиянием никотина на мозговые рецепторы. Никотин стимулирует выработку дофамина — гормона удовольствия, вызывая чувство расслабления и удовлетворения. Со временем организм адаптируется к постоянному поступлению никотина, и его отсутствие провоцирует симптомы абстиненции: раздражительность, тревогу, бессонницу и повышенную тягу к сигаретам.
Какие способы помогут бросить курить навсегда
Резкий и полный отказ
По словам психиатра, один из самых действенных способов бросить курить — это резкий и полный отказ. В этом случае важно пережить период абстиненции, когда резко ухудшается самочувствие, возникает тревога, неприятные ощущения в теле, бессонница. Он длится примерно 3-4 недели.
«Если пережить этот период, то влечение к никотину значительно уменьшается или полностью пропадает. Облегчить абстинентный синдром можно с помощью приема специальных лекарственных средств и техник саморегуляции и расслабления», — сказал Алексей Вилков.
Уменьшение количества сигарет
Также отказ от курения может быть постепенным. В таком случае нужно уменьшать количество выкуренных сигарет в день, тогда у человека не будет резкого синдрома абстиненции, отметил эксперт.
«Если человек хочет бросить курить навсегда, то ему необходимо оптимизировать образ жизни, чтобы научиться снимать стресс другими способами. В этом помогут хобби, увлечения, психотерапия, техники расслабления и саморегуляции, чтобы экологично снимать напряжение. Тогда процесс отказа от курения будет действительно эффективным и долгосрочным», — объяснил Вилков.
По его мнению, все остальные способы отказа от курения малоэффективны, особенно замена обычных сигарет на электронные. Поступление никотина другими способами не помогает организму избавиться от зависимости.
Помимо этого, подчеркнул психотерапевт, важно, чтобы у человека была сильная мотивация и сила воли.
«Необходимо четко выделить для себя все положительные моменты отказа от курения, которые курильщик впоследствии приобретет. А также четко понимать последствия для физического и психологического здоровья, если продолжит травить себя никотином. Человеку проще отказаться от этой вредной привычки, если он настраивает себя на здоровый образ жизни», — считает собеседник издания.
Как снова не начать курить
Психотерапия является самым эффективным способом, который поможет не вернуться к этой вредной привычке, потому что в процессе идет работа с личностью человека, с его триггерами, которые влияют на эту зависимость, на способы борьбы со стрессом, добавил врач.
«Если человек уже бросил курить, но у него есть соблазн вернуться к никотину, тогда ему важно вспомнить, какой сложный путь он прошел, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Мозг это помнит и формирует условные рефлексы, на основании позитивного опыта человеку будет проще справиться с соблазнами. А если он обладает техниками борьбы со стрессом, то это будет сделать еще проще», — заключил Вилков.
Ранее REGIONS писал о том, что в России предложили наказывать за вовлечение в употребление алкоголя и курение.
Дети, достигшие 14-летнего возраста, записаться в кружок или спортивную секцию могут самостоятельно. Если ребенок младше 14 лет, заявление подается только от лица законного представителя (родитель, усыновитель, опекун, попечитель).
Жители Московской области могут записать детей в кружки на 2025/2026 учебный год через региональный портал государственных услуг uslugi.mosreg.ru. На сайте можно не только выбрать секцию в зависимости от интересов и возраста ребенка, но и узнать о наличии свободных мест.
Необходимо зарегистрироваться на портале Госуслуг и перейти в раздел «Образование». В подразделе «Кружки и секции» нажать сначала кнопку «Получить услугу», а затем — «Заполнить форму». После этого откроется страница, где можно выбрать кружок по трем параметрам: муниципалитет, организация, секция. Автоматически откроется информация о числе групп и количестве занимающихся в них детей, сколько всего мест в учреждении и сколько из них свободно.
При заполнении заявления на портале Госуслуг необходимо написать ФИО, возраст и пол ребенка, дату и место его рождения, а также представить:
Еще надо будет написать ФИО родителя или законного представителя и их паспортные данные, указать телефон и адрес электронный почты.
Уведомление о статусе заявления придет на адрес электронной почты и в личный кабинет на сайте портала. В течение 7 дней после подачи электронного заявления нужно будет представить в выбранное учреждение подлинники документов.
Как еще можно записать ребенка
Для записи ребенка в кружок родители также могут обратиться в МФЦ. В этом случае потребуется подтвержденная учетная запись на gosuslugi.ru.
Кроме того, можно обратиться напрямую к администрации учреждения, куда родители планируют записать ребенка. Необходимо написать заявление и представить:
документ, удостоверяющий личность родителя или законного представителя;
свидетельство о рождении ребенка;
справка от педиатра о состоянии здоровья ребенка;
справка о составе многодетной семьи (если есть);
справка о потере кормильца (если есть).
Ранее REGIONS писал о том, как подготовить ребенка к детскому саду и облегчить адаптацию.
Культовая киноновелла нулевых «Бригада» — настоящая эпопея современного российского кино. После премьеры сериал вызвал широкое обсуждение среди подростков и людей, переживших 1990-е. География съемок обширна: в Подмосковье можно найти как минимум три крупных города, где снимались знаковые сцены, — Дубна, Люберцы и Дзержинский.
Сцены встречи главных героев — Саши Белого и Ольги сняли на территории дачи Царевых, которая находится в институтской части Дубны.
Когда Ольга отправляется в консерваторию, то ее путь к электричкам проходит от дома № 4 на Лесной улице через лес, который местные называют Иваньковскими холмами.
Сцена, в которой один из персонажей «Бригады» по прозвищу Фил играет немецкого мотоциклиста и которого подрывают советские партизаны, снята в той же Дубне вблизи пика Тяпкина.
Знаменитая сходка в лесу «бригадовцев» с оппонентами происходит тоже на территории Дубны, а после разборок герои выходят аккурат к дамбе Иваньковского водохранилища, которое еще называют Московским морем.
Фото: медиасток.рф
Эпичный взрыв «Линкольна» главного героя, который происходит на мосту, объединяющий Московскую и Тверскую области, происходит на выезде из Дубны в сторону Савелово.
Как признался в беседе с REGIONS режиссер легендарного сериала Алексей Сидоров, вместо иномарки создателям картины пришлось подрывать «Москвич».
«Мы взяли старый „Москвич“, на него прицепили некоторые фрагменты Lincoln, и сбросили автомобиль с моста, чтобы взрыв был более эпичным», — признался Сидоров.
Как он заметил, место съемок этой сцены было самым подходящим.
«Война и мир»
Некоторые масштабные сцены знаменитой советской картины «Война и мир» режиссера Сергея Бондарчука были сняты в подмосковном Волоколамске.
В 1966 году там проходили летние и осенние съемки. Основные натурные сцены снимали в Иосифо-Волоцком монастыре под Волоколамском — белокаменном ансамбле XVI–XVII веков, расположенном среди полей у трех больших прудов.
Монастырская архитектура и отсутствие в те годы туристического потока сделали это место идеальным для исторического фильма. Здесь снимались сцены взятия Смоленска, эвакуации жителей Москвы перед наступлением французов, великий пожар и вход вражеских войск в Москву.
В массовых эпизодах в ролях дворян, крестьян и ополченцев участвовали жители Волоколамска, села Теряево и окрестных деревень.
Кстати, у стен монастыря был возведен большой комплекс декораций. Для сцен пожара в Москве полностью подожгли бутафорскую улицу, из-за чего окрестности накрыл густой едкий дым.
Фото: медиасток.рф
«Фишер» тоже родом из области
Съемки детективного сериала «Фишер», опирающегося на реальные хроники, проходили на нескольких площадках Подмосковья. Балашиха и Красногорск предоставили городские декорации для сцен с динамичными уличными эпизодами, а окрестности Рузы — для атмосферных планов на природе. Производство отмечало высокий уровень взаимодействия с муниципальными администрациями, что позволило соблюдать график и реализовать непростые постановочные решения.
Что еще?
В целом на территории Московской области были сняты не менее 15 художественных фильмов и десятки сериалов. Так, Павловский Посад подарил зрителям такие картины: «Плевако» с Сергеем Безруковым, «Лимитчицы», среди исторических картин, снятых в городе, — новый фильм «Жди меня», кинолента «Улица героя», а также киноработы о войне 1812 года.
Также регион стал местом съемок для некоторых сцен из таких кинолент: «Солярис», «Адмиралъ», «Формула любви», «Елки 1914», «Ранетки», «Шифр», «Пробуждение», «Под прикрытием».
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzExL3JycmEwbEVLTFdOU3BOcmJ2TWlEVmx6ZzlLQmtWWHAwYlR4YlNZTTIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL3BFRUkyWDhCbmd1akl0d3NGdW5mVzdTUEdTTER6WnFDYzA4MEpkOXEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0ZqcjF3YTVBZ0pZOURMRlI4R2ZTRnhzVmVxem4xcWdGMTdxS21ISXcuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0xvQUxlQXlETkVhMTZiT241eVlSdVVaTzhXWmxjNHhnTWRCTUQ3ZXIuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzExL2E2Z2ZaU0RoNjRGZG5DbnY5Zk1WcjNDWjR4c2pqU05IblppUHNGWjkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA4L1BSYlZTSHNPMExQbzk5ajhOamNHZmptd1pWNE16YmJLTnNJb2N2azcuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA4L21sSkRvU09Bc2NBZEVEbExidmRaYml5TmdEQUhRYVJsSmxOeklocjEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA4L0xVQ1NCMloxd05IZTk1Y1NUckwyN2loR2pnMzZiNTg4M3pVeHZ4Qk0uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA4L0RCQUdTTmM4aXIzTlJabklkeDdYeU5yajZRcERjM3B5NFM4VWw2ZEMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA4L1VYZU1rUFlTUkgxdHIwR29HYlViWXN1ekk5eGVvZzg5TGE1VGhkOTMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA4L25HR3lieWt3RWdtbmJLbGs0RThBdHRJVHUyTG53NjBOenlnNWpLWUEucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA4Lzd2V1JURUpNNlh3WnBZaWxJSUsxcmlyU2I4eGdmN25ucGwxMGRqSnMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA4L3NBbHVJckZTQ1M2SWdoRkJMektxdjlZWGtiUmJJcUpta0YwWXlub1UuanBn.webp)