Осенний мастер-класс провели в библиотеке Протвино

Волонтер Наталья Нежданова провела творческий мастер-класс для участников кружка «Рукодельница». Они создавали осенние листья в уникальной технике мокрого валяния.

Техника мокрого валяния заключается в создании изделий из непряденой шерсти. Благодаря особому методу обработки, шерсть становится плотной и упругой, приобретая желаемую форму. На мастер-классе участники создавали яркие и неповторимые осенние листья, которые могут стать украшением и напоминанием о теплых осенних днях.

Наталья Нежданова, будучи опытным и талантливым мастером, поделилась своими знаниями и секретами мастерства, помогая участникам мастер-класса создать уникальные изделия. Она с готовностью отвечала на все возникающие вопросы, поддерживала и направляла участников, создавая атмосферу творчества и взаимопомощи.

Психолог объяснил, как вычислить мужчину-изменника

Психолог Артур Вафин рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня», какие неожиданные странности в поведении избранника могут указывать на адюльтер.

По словам специалистов, если человек как-то странно себя ведет — это уже повод задуматься. Например, одна моя клиентка рассказывала, как вывела супруга на чистую воду, заметив, что у него появился нервный тик. Стал дергаться глаз во время просмотра фильмов с элементами откровенных сцен.

Эксперт отметил, что резкое изменение привычек тоже может говорить об изменах. Если мужчина всегда предпочитал выпить в компании коньяк или виски, но в последнее время стал пить красное или белое вино, то мог подцепить привычку у любовницы.

Кроме того, обращать внимание следует на здоровье и документы.

«Был случай, когда мужчина попал в психиатрическую клинику. Случай был не тяжелый, но причины близким были непонятны. Мужчина все тщательно скрывал, пока жена не узнала, что в поручители по здоровью избранник вписал не ее, а некую даму», — отметил Вафин.

Военный эксперт объяснил, почему бойцам СВО придется нелегко зимой

Как рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня» военный эксперт Василий Дандыкин, погода влияет и на нас, и на противника. 

Дандыкин добавил, что у украинской армии много «свежих» мобилизованных, которых сейчас активно отлавливают на улицах. Такие люди не имеют опыта выживания в суровых условиях, привыкли к теплу и уюту.

Эксперт подчеркнул, что с наступлением холодов активнее распространяются болезни.

«Солдаты выбывают из строя не только из-за ранений, но и из-за простуд, гриппа, коронавируса. Никто этого не отменял, и никто от этого не застрахован. Поэтому даже в Киеве признают, что страдать зимой будут в большей степени именно украинские солдаты. Хотя несладко приходится и нашим бойцам. Это ведь поля, ветра, влажность. Зимой на юге, когда ветер дует, минус 5 градусов ощущаются, как в Москве минус 20», — заверил военный эксперт.

Одежда тоже играет роль, отметил Дандыкин. ВС РФ в этом плане тоже проблем не испытывают, так как за плечами уже есть одна зима. Украинцы же получают обмундирование НАТО — оно качественное, но к местным погодным условиям не приспособлено.

Этой зимой в Подмосковье запланировано более 3,6 тысяч спортивных мероприятий

Они традиционно пользуются большой популярностью у жителей и гостей региона. 

Предполагается, что в предстоящий сезон их смогут посетить более 1,1 млн человек. В топ-5 видов спорта: лыжные гонки (свыше 300 мероприятий), хоккей (более 170), фигурное катание (свыше 40), биатлон (более 20), горные лыжи (16 соревнований).

Подготовка спортивной инфраструктуры к началу зимнего периода стала одной из тем совещания, которое губернатор Андрей Воробьев провёл с руководящим составом регионального правительства и главами городских округов.

«Самые популярные зимние активности у нас — это коньки и лыжи. Мы готовим 842 места для катания на льду, в том числе будет порядка 30 площадок с искусственным льдом. Парк Малевича в Одинцово, парк «Юбилейный» в Химках, стадион «Зоркий» в Красногорске, парк «Пехорка» в Балашихе, Центральная площадь в Люберцах и многие другие объекты — это любимые места зимнего отдыха наших жителей. Кроме того, как только позволит погода, обустроим более 160 лыжных трасс, любимые детьми и взрослыми тюбинговые горки«, — сказал Андрей ВОРОБЬЕВ.

Общая протяженность лыжных трасс составит почти 800 км. Больше всего их будет в Люберцах — 11. А для любителей катания на коньках подготовят около 180 катков и свыше 660 хоккейных площадок. Наибольшее их количество — в городских округах Одинцовский, Красногорск и Подольск.

В конце октября уже открыт первый каток — в Черноголовке. А 17 ноября заработали снежные пушки на областной лыжной базе в Истре, в эту среду там будет готов лыжный круг в 600 м, а к выходным — порядка 2 км.

Продолжатся матчи между легендами отечественного хоккея и жителями Подмосковья в рамках губернаторского проекта «Выходи во двор». Запланировано 10 матчей, старт 16 декабря в Коломне.

Кроме того, любителей хоккея ждёт ещё ряд интересных событий. Так, 20 декабря в Воскресенске отметят 70-летие клуба «Химик» — пройдет гала-матч ветеранов этой знаменитой подмосковной команды с ветеранами «Спартака». 11 февраля в Балашихе состоится турнир по понд-хоккею на пруду, приедут участники из разных регионов России. Также этой зимой Подмосковье впервые примет финал всероссийских детских соревнований «Золотая шайба» — он пройдет в Мытищах.

Не менее насыщенная программа ждет и любителей лыж. Это традиционная «Манжосовская лыжня (31 декабря, Одинцовский г. о.), детский фестиваль „Крещенские морозы“ (4 и 10 февраля, Красногорск), „Лыжня России“ (10 февраля, Серпухов), „Кубок Александра Большунова“ (21 февраля, Истра), „Гонка Александра Легкова“ (22-24 февраля, Сергиево-Посадский г. о.), семейный фестиваль Александра Панжинского (25 февраля, Одинцовский г. о.).

«Хотим дать новое дыхание «Лыжне России», на которую ежегодно собирается порядка 10-15 тыс. участников. Ранее она традиционно проходила в Химках, а сейчас мы планируем проводить соревнования в разных исторических городах, чтобы развивать спортивный туризм, чтобы гости видели наши прекрасные города. Начнем с Серпухова, есть уже заявки и от многих других муниципальных образований. В этом году у «Лыжни России» будет хороший призовой фонд,— рассказал министр физической культуры и спорта Московской области Дмитрий АБАРЕНОВ. –Новый формат также будет у «Гонки Александра Легкова». В этом году она приурочена к 10-летию победы Александра на Олимпиаде в Сочи. Финал мы проведем в Пересвете, но поскольку всех желающих уже не вмещаем, дополнительно сделали этапы в Наро-Фоминске и Серпухове. Будем масштабировать и «Кубок Александра Большунова» — если в прошлом году он собрал порядка 600 участников, то в этом году, думаю, увеличим до 2000».

В регионе реализуется проект «Суперлига Подмосковья», цель которого преодолеть пешком, на лыжах, велосипеде, пробежать или проплыть общими усилиями 10 млн км. В настоящее время позади уже около 7,9 млн км. К проекту присоединились более 15 тыс. активных участников.

Министр физической культуры и спорта московской области Дмитрий Абаренов сообщил, что 1 декабря на портале«Спорт Подмосковья»запускают раздел «Лыжные маршруты». Там можно будет узнать, где в Подмосковье организованы трассы, указана их протяженность, сложность местности, локация и инфраструктура. А 5 декабря откроют единый электронный ресурс для онлайн-бронирования сеансов катания на коньках.

Диетолог назвал продукты, которые снижают риск развития рака

Старший преподаватель кафедры питания из Лондонского университета Свраджит Саркар в интервью порталу The Conversation рассказал, что в рацион необходимо включить шпинат, капусту, мангольд, рукколу, листовую капусту, бок-чой, салат-латук и кресс-салат. 

По словам эксперта, эта листовая зелень богата железом, кальцием, калием и витаминами В6, С и К. Они также содержат антиоксиданты, которые снижают риски развития многих заболеваний, в том числе некоторых видов рака.

Флаванолы и полифенолы в сырых продуктах снижают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Диетолог отметил, в них также мало калорий, что делает их хорошим выбором для тех, кто хочет контролировать свой вес.

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева считает, что капуста способствует «омоложению» организма. Жителям промышленных городов блюда с добавлением капусты помогут избежать хронической интоксикации.