ЛОР объяснил, почему нужно вдыхать через нос и не бегать на морозе

Врачи уверены, что при резком поступлении холодного воздуха в горло и легкие, они ослабевают и лучше пропускают инфекции.

Как объяснил врач-оториноларинголог Дмитрий Шубин в беседе с сайтом aif.ru, воздух должен быть теплым, чего можно достичь при вдыхании через нос. Делать это нужно медленно, чтобы все успевало прогреться. Глубоко и быстро дышать на морозе нежелательно, ведь в таком случае холод достигнет дальних стенок легких. По той же причине не рекомендуется увлекаться бегом зимой.

«Высший пилотаж правильного дыхания ртом — вытянуть губы в трубочку и приподнять язык к небу. Так воздух медленнее проходит через верхние дыхательные пути и лучше согревается», — сообщил специалист.

При сильном холодном ветре можно закрывать лицо рукой или опустить голову, но лучше всего избегать попадания под прямые потоки.

Хорошо прогревают воздух балаклавы и шарфы, но врач предупреждает, что их нужно чаще стирать. В них быстро скапливается конденсат, который становится уютной средой для развития бактерий.

Шубин напомнил, что зимой важно утепляться, особенно плотно закрывать грудную клетку, шею и голову. Их переохлаждение снижает иммунитет, соответственно, человек болеет чаще.

Диетолог рассказала, чем чревато увлечение новогодними салатами для здоровья

Оливье и селедка под шубой стали постоянными блюдами практически на любом новогоднем столе.

Врач Елена Соломатина напомнила в беседе с RT , что оба варианта предполагают обилие майонеза и не самых удачных сочетаний продуктов для пищеварения.

По мнению специалиста, лучше заменить вредные ингредиенты в блюдах на более полезные, либо ограничиться парой ложек тяжелого салата. По ее словам, блюдо не станет хуже, если селедку под шубой заправить нежирной сметаной или йогуртом без примесей.

«То же самое и с оливье: вместо колбасы — нежирное мясо или куриная грудка, заправить нежирной сметаной или йогуртом. Значит, уже количество соли и жиров значительно будет снижено, положить меньше желтка, побольше белка, вместо картофеля добавить яблоко, сельдерей или топинамбур», — подсказала врач.

Если заставить новогодний стол более низкокалорийными продуктами, то можно съесть больше. Нагрузка на пищеварение никуда не денется, но ей будет куда проще функционировать.

Терапевт пояснил опасность растираний при температуре

При высокой температуре не следует делать растирания, а стоит ставить компрессы. 

По словам врача-терапевта Андрея Кондрахина, при растираниях у человека усиливается озноб, вследствие которого возникает спазм сосудов, а температура внутри тела сохраняется высокой или даже повышается. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

Медик добавил, нужно делать компресс из водки, уксуса или холодной воды, прежде всего на икроножные мышцы.

Дерматолог рассказала о пользе сна нагишом

Засыпание нагишом происходит эффективнее из-за того, что тело быстрее охлаждается и человек легче погружается в сон. 

Кроме того, пижамы и сорочки могут стеснять движения, а иногда даже препятствовать нормальному кровообращению, рассказала врач-дерматолог Александра Филева. Также тесная одежда может стать причиной раздражения кожи и появления красных пятен и зуда. Об этом сообщает Life.ru.

По ее мнению, если человек спит нагишом, то у него больше ощущения свободы, а также повышается самооценка и укрепляются супружеские отношения.

Патофизиолог призвал отказаться от гаджетов во время снегопада

Многие жители жалуются на головные боли в период снегопадов. 

По словам патофизиолога Сергея Степанова, снегопад сопровождается пониженным атмосферным давлением, на фоне которого у человека происходит расширение сосудов, на фоне которого возникает головная боль. Об этом сообщает Life.ru.

Эксперт добавил, это состояние характерно для тех людей, слабо приспособленных к изменениям давления, пожилых, а также имеющих сниженный иммунитет и инфекционные заболевания.

Во время влияния на головные боли погодных условий ни сон, ни прогулка, ни чтение не окажут влияния на длительность боли, однако отказ от чтения и гаджетов не даст боли усилиться, подчеркнул Степанов.