Диетолог рассказала, как предотвратить появление морщин

Необходимо правильным образом выстроить питание, чтобы не испытывать проблем в этой области, рассказала член КДЦ «Диетологи России» Анастасия Кондаурова.

По ее словам, есть продукты, которые максимально поддерживают здоровье кожи, делают ее упругой. Например, это рыба, орехи и семена льна, содержащие омега-3 жирные кислоты. Они помогают улучшить как раз упругость кожи, а также снизить воспаления, что особенно важно для предотвращения появления морщин. Об этом сообщает интернет-издания «Подмосковье сегодня».

Также эксперт отметили, что не помешает употреблять в пищу зеленые овощи, например, шпинат и капусту. Они, по словам эксперта, богаты антиоксидантами, которые, в свою очередь, помогают в борьбе со свободными радикалами. Это замедляет процессы старения кожи.

Кроме того полезны и цитрусовые фрукты. Они  содержат высокий уровень витамина C, способствующего производству коллагена — белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи, сообщила диетолог. В то же время красные фрукты, овощи и ягоды богаты витаминами, которые защищают кожные покровы от вредного воздействия.

Психолог назвала время, которое должен тратить школьник на домашние задания

Ученикам школ лучше тратить на домашнее задание не более трех с половиной часов, объясняет детский психолог Екатерина Маденко.

По ее словам, в начальной школе делать уроки лучше в течение часа, с пятого по девятый — до двух часов, в старших классах — до трех. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на NEWS.ru.

По мнению эксперта, для выработки ребенком системы системности и самоконтроля в начальной школе родителям следует проверять у ребенка уроки, а также помогать ему в выполнении заданий.

Врач перечислила правила, как избежать заражения вирусами в переполненном офисе

Врач Лиана Мартиросян рассказала, что следует как можно чаще мыть руки в течение дня и совершать влажную уборку рабочего места, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Life.ru.

Помещение следует проветривать не менее двух раз в день, а температуру в офисе поддерживать в районе 23-24 °С.

По мнению эксперта, офисные работники больше всего подвержены инфекциям, поскольку регулярно находятся в замкнутом пространстве рядом с большим числом людей.

По ее мнению, не следует пользоваться продуктами из общих упаковок и многоразовой посудой, а в местах больших скоплений людей стоит носить маски.

Психолог объяснила, как справиться с ленью

По словам клинического психолога Елены Аслановой, 15–25% населения планеты заявляют, что постоянно прокрастинируют, и за последние 25 лет доля таковых только выросла. Чаще всего они встречаются среди школьников и студентов: в этом признаются от 46 до 95% учащихся.

Прокрастинация — стойкое желание ничего не делать до самого последнего.

Как рассказала специалист, обычно люди склонны винить в прокрастинации самих себя. Родители часто срываются на детей, называют это ленью. На самом деле, в любой проблеме есть плюсы и минусы.

Психолог утверждает, что следует провести самодиагностику и понять, что же происходит с организмом. Возможно, что причины следует искать в собственном физическом состоянии или даже в заболевании. Здесь следует обратиться к специалистам.

Психологические причины прокрастинации, по мнению психолога, заключаются в том, что у людей пропадает мотивация. Психика откладывает решение важной задачи, потому что не понимает, зачем ее нужно решать.

Подобные психологические кризисы не обязательно должны восприниматься как нечто негативное, говорит эксперт. Иногда лень важна и нужна, а внутренний саботаж помогает лучше понять себя и, возможно, найти другую, более правильную дорогу в жизни.

Врач пояснил, обязательно ли осенью принимать витамины

Как рассказал врач-терапевт Сергей Черемушкин, в осенний период вопросы самочувствия становятся наиболее актуальными, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Life.ru.

По словам эксперта, источник здоровья заложен в принципах здорового образа жизни, и если его придерживаться, то этого достаточно для того, чтобы оставаться здоровым человеком.

Врач-терапевт Сергей Черемушкин подчеркнул, что применение БАДов и витаминов относительно здоровому человеку не нужно.