Нутрициолог дает советы: как сделать новогодний стол полезным и сохранить здоровье и фигуру

Основные ловушки праздничного застолья — это заправки для салата. 

Нутрициолог Елена Башкирова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня», что вместо магазинного майонеза можно приготовить домашний. Есть много вариантов: классический с яйцом, горчицей, оливковым маслом или лимонным соком, а также из аквафабы или орехов. Также отлично подойдут для заправки сок цитрусовых, йогурт, измельченные в блендере ягоды или сочные овощи.

Эксперт отметила, пакетированные напитки, содержат много сахара и ноль пользы. Их можно заменить на свежевыжатые домашние соки вместе с мякотью, приготовить безалкогольный глинтвейн.

Специалист добавила, алкоголь не только снижает наш контроль, что приводит к перееданию. Он также нарушает циклы фаз сна, поэтому утром мы чувствуем себя разбитыми.

«Оптимальный вариант для Нового года — 1-2 бокала сухого красного вина», — подчеркнула нутрициолог.

Экспертное мнение: как изменится курс доллара во время новогодних праздников?

ЦБ будет сдерживать курс доллара в этом году.

Банк России устанавливает официальные курсы валют только в рабочие дни. Соответственно, курс на новогодние праздники будет задан еще с конца этого года, 29 декабря. Об этом рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» экономист, профессор РЭУ им. Г.В. Плеханова Наталья Проданова

Эксперт отметила, что обычно ЦБ не делает резких изменений курса на долгие праздники. На последнем заседании совета директоров регулятора вновь была поднята ключевая ставка —  до 16%. Это говорит о том, что мегарегулятор все еще находит текущие темпы роста инфляции высокими, а условия денежно-кредитной политики способствуют повышению ставки.

Проданова уточнила, что Банк России будет стараться сдерживать рост текущего курса доллара, иначе инфляция и раздутие пузыря на кредитном и ипотечном рынках будут только расти, что может привести к драматичным последствиям для экономики страны в целом.

Эксперт подытожила, что после окончания праздников, вероятнее всего, курс будет оставаться стабильным и не превышать текущих рубежей. ЦБ, Минфин и Минэкономразвития активно работают над увеличением ВВП и снижением инфляции.

Андрей Воробьев обсудил с Александром Лукашенко сотрудничество Подмосковья и Белоруссии

Встреча прошла в Минске. Губернатор Московской области и Президент Республики Беларусь обсудили вопросы экономического, торгового, гуманитарного сотрудничества, а также реализацию совместных проектов по ряду направлений.

«Спасибо за приглашение, за ту предварительную работу, которую мы провели с вашей командой. Мы сегодня здесь, чтобы выразить уважение, благодарность за вашу позицию, ваше отношение,— поблагодарил Андрей ВОРОБЬЕВ Президента Белоруссии. –Для Московской области Белоруссия — один из самых крупных партнёров и по экспорту, и по импорту. Наш регион большой, мы с Москвой растём почти на 200 тысяч человек в год, стройка у нас очень заметная. Социальные объекты, дорожная инфраструктура — всё это нуждается в материалах».

Александр Лукашенко отметил, что Московская область прочно удерживает лидирующие позиции в России по уровню социально-экономического развития. Президент подчеркнул, что столичный регион для Беларуси является стратегическим партнером — Подмосковье занимает 1 место среди субъектов федерации по объему торговли.

«Это колоссальные объемы нашей внешнеэкономической торговли. За 10 месяцев 2023 года товарооборот увеличился почти на четверть и превысил 9 млрд долларов. Это значимое достижение с учетом высокой базы и существенного роста в прошлом году. По прогнозам, в текущем году он будет заметно выше 10 млрд долларов. Лучший показатель за всю историю сотрудничества Беларуси с вашей областью», - отметил Александр ЛУКАШЕНКО.

Президент Белоруссии добавил, что торговля идет практически по всей номенклатуре товаров, основными из которых являются бытовая техника, продукты питания, металлопродукция, лекарственные препараты, техника, запчасти к ней. Такой уровень товарооборота в значительной степени обусловлен спецификой положения Московской области, который является своего рода хабом для дальнейших поставок в другие российские регионы.

Через Подмосковье проходят ЦКАД, М-12 «Москва — Казань», М-11 «Москва-Санкт-Петербург», регион граничит с МКАД. На территории Московской области расположены 3 международных аэропорта — Шереметьево, Домодедово, Жуковский. Здесь также находятся 3 больших транспортно-логистических центра — «Белый Раст», ТЛЦ «Восточный» и «Славтрансервис», создаются еще два — «Мультиколд» и «Максимиха». Сегодня около 20% всех контейнерных грузов идет через Подмосковье, и эта доля будет только увеличиваться.

Одна из ключевых задач для Подмосковья — развитие кооперационных связей и создание новых производственных цепочек для замещения импортной продукции. Для Московской области импортозамещение входит в число приоритетов, в регионе на различных стадиях реализации находится 245 проектов с общим объемом инвестиций около 200 млрд рублей. Это позволит создать свыше 22 тыс. новых рабочих мест.

В Подмосковье много готовых площадок для бизнеса — 5 особых экономических зон, 69 индустриальных парков.

«Там предлагаются специальные условия, в том числе финансовые — например, льготные кредиты. У нас свыше 240 проектов импортозамещения: 21 мы открыли в прошлом году, и не менее 50 запустим в этом. Соответственно, и белорусские компании могут себя у нас найти. Мы можем реализовывать совместные проекты — это машиностроение, перерабатывающая промышленность, изготовление и более глубокая переработка сырья. Все эти возможности у нас есть«, — отметил Андрей ВОРОБЬЕВ.

Андрей Воробьев и Александр Лукашенко отметили еще ряд важных направлений сотрудничества.

«Вы активно занимаетесь темой дорожного строительства и коммунального хозяйства. Мне докладывают, что в текущем и следующем году намереваетесь вложить значительные средства в обновление парка и приобретение техники белорусского производства. Наши специалисты в ближайшее время вместе с вами определят необходимую спецификацию, и, я даю вам слово, мы сделаем все необходимое, чтобы отгрузки начались строго по графику, и мы выполнили все обязательства, которые будут предусмотрены по договору,— заверил Александр ЛУКАШЕНКО. -Знаю, на территории вашей области планируется создание производства сухих строительных смесей на базе белорусского цемента. Предлагаю этим не ограничиваться и добавить изготовление бетона».

Для содержания территорий Московская область регулярно приобретает продукцию Минского тракторного завода. В этом году было закуплено 430 трактора МТЗ и 17 погрузчиков компании «Амкодор». План на 2024-й — еще 162 трактора и 32 погрузчика.

«Амкодор» — машиностроительная компания с 1927 года. Она Производит  специальные машины для дорожно-строительной, логистической, торфодобывающей, коммунальной, лесной, сельскохозяйственной отраслей. Выпускает более 6500 наименований продукции, в том числе более 135 моделей и модификаций специальной и с/х техники. Компания планирует строительство оптово-распределительного сервисного центра запчастей для дорожно-строительной и коммунальной техники в Мытищах. Ей будет предоставлен земельный участок без торгов.

В расширении своей деятельности в Подмосковье заинтересованы белорусские производители стройматериалов. Московская область готова рассмотреть возможность локализации части производственных процессов — например, плитки «Керамин» и сухих строительных смесей «Белцемент».

Весьма востребована в Подмосковье и продукция «Могилевского завода лифтового машиностроения». В прошлом году в регион было поставлено более 480 единиц, в этом — уже свыше 300. Налажена кооперация с Серпуховским лифтостроительным заводом, осуществляются поставки комплектующих.  В Подмосковье заинтересованы в локализации производства компонентов «Могилевлифтмаш» — редукторной и безредукторной лебедки.

«Еще одна большая тема — это всё, что касается сельского хозяйства и потенциала экспорта продукции за рубеж. У нас крупные хабы, и это позволяет производителям экспортировать свою продукцию в разные уголки мира,— сказал Андрей ВОРОБЬЕВ. -Особое внимание — нашему культурному, образовательному обмену. В Подмосковье есть флагманские школы, которые с большим удовольствием примут ребят из Белоруссии. А преподаватели могут обмениваться методиками воспитания, преподавания. Всё это позволит нам лучше понимать друг друга. Мы дорожим отношениями с Белоруссией».

Республика Беларусь входит в число мировых лидеров по экспорту мясо-молочных продуктов. Она готова оказать необходимое содействие в развитии молочнотоварного производства, поставок элитных семян белорусской селекции, высокопродуктивных кормов и премиксов, а также удобрений и средств защиты растений, если вам это нужно.

В числе других направлений сотрудничества — медицинские услуги и реабилитация. Александр Лукашенко отметил, что многие жители столичного региона уже побывали в белорусских здравницах, воспользовались услугами местных учреждений.

Московская область входит в число лидеров в сфере науки и инноваций в России. На территории Подмосковья расположено 8 из 13 наукоградов. Кроме того, в регионе реализуются 3 из 7 проектов класса Мегасайнс в РФ — NICA (Дубна), Источник синхротронного излучения четвертого поколения с лазером на свободных электронах (Протвино), Прототип импульсного «безреакторного» источника нейтронов на основе реакции испарительно — скалывающего типа (Протвино).

Федеральный научный центр  овощеводства  и Федеральный исследовательский центр «Немчиновка» (Одинцово), Объединенный институт ядерных исследований (Дубна), Пущинский научный центр биологических исследований РАН сотрудничает, Федеральный исследовательский центр животноводства им. академика Л. К. Эрнста  (Подольск), Всероссийский научно-исследовательский институт фитопатологии (Одинцово) сотрудничают с рядом организаций из Белоруссии.

«Московская область обладает одним из крупнейших в России научно-технических комплексов, и Беларусь заинтересована в расширении сотрудничества по различным вопросам научно-технической деятельности,— сказал Александр ЛУКАШЕНКО. -Думаю, мы могли бы сформировать план научно-технического сотрудничества, дорожную карту по взаимодействию нашей Национальной академии наук и Московской области».

После шоу «Песня года-2023» звезды подвержены эпидемии: как это отразится на новогодних выступлениях?

У них есть шанс выйти на новогоднюю сцену.

Российские знаменитости массово уходят на больничные с гриппом и ОРВИ после съемок «Песни года-2023» и новогоднего вечера «Жара», сообщает Mash.

Как уточнила врач-терапевт Севинч Алиева, на таких съемках всегда большое скопление людей, и если кто-то из окружающих уже болеет, естественно, вирус передается воздушно-капельным путем. Тем более, сейчас идет рост заболеваемости ковидом, ОРВИ, гриппом. Все болеют, к врачу не обращаются своевременно, происходят осложнения. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Врач уточнила, что тем звездам, которые заболели, следует все же обратиться к врачу, чтобы успеть выйти на новогоднюю сцену.

«Но если они пренебрегают помощью специалистов, есть риск получить осложнения в виде пневмонии, бронхита, гнойных синуситов, отитов», — предупредила эксперт.

Медик отметила, важно в период лечения не ходить на работу, быть в самоизоляции, соблюдать питьевой режим, полоскать горло.

Также очень важно вакцинироваться вовремя, сказала эксперт, иначе пойдут осложнения. В последнее время у многих возникает атипичная пневмония, начинающаяся с температуры в 39, 40, 41 градус. Но сейчас только середина декабря, и шансы выйти на новогоднюю сцену у них есть, подытожила Алиева.

Отмечается, что на съемках присутствовали Лера Кудрявцева, Лариса Долина, Филипп Киркоров, Григорий Лепс, Николай Басков, Полина Гагарина, Клава Кока и многие другие.

В Подмосковье скорректировали режим работы 14 светофоров за неделю

За прошедшую неделю специалисты Центра безопасности дорожного движения Московской области перенастроили и модернизировали 14 светофорных объектов.

В Минтрансе Подмосковья пояснили, что работы в рамках оптимизации движения и ликвидации пробок провели в восьми округах: Серпухове, Люберцах, Мытищах, Балашихе, Луховицах, Истре, Красногорске, Наро-Фоминском.

В Серпухове скорректировали режимы работы трёх светофоров на трёх перекрёстках: увеличили время проезда с ул. Коншиных на ул. Оборонную, разделили потоки и дали свободный поворот с проезда Мишина на ул. Советскую, а также добавили утренний и вечерний режимы работы в связи с увеличением проезда по Кремёнковскому шоссе на пересечении с Оболенским шоссе в г. Протвино.

В г. Наро-Фоминске на пересечении улиц Магистральной и Домостроительной увеличили время проезда по ул. Магистральной. А в г. Люберцы уменьшили время проезда по Зенинскому шоссе в сторону Москвы на светофоре на пересечении шоссе с ул. Барыкина и М-12.

На пересечении улиц Крупешина и Советской в Балашихе изменили утренний режим работы светофора, где уменьшили время заезда с ул. Крупешина на Светскую и увеличили время заезда с ул. Советской на Крупешина. В Истре модернизировали и скорректировали режимы работы двух светофоров: на дороге у садового центра в д. Трусово уменьшили время работы пешеходного перехода, а в с. Павловская Слобода на пересечении улиц Ленина и Октябрьской демонтировали поворотные стрелки. После мониторинга в Красногорске скорректировали суточные режимы работы светофоров на двух пересечениях Волоколамского шоссе с ул. Жуковского и ул. Комсомольской.

В Мытищах в связи с демонтажом поворотных стрелок на пересечении ул. Мира и Новомытищинского проспекта специалисты скорректировали режимы работы на двух пересечениях ул. Мира – с улицами Лётной и Матросова. А в Луховицах на пересечении ул. Пушкина и проезда Строителей объединили две пешеходные фазы в одну – ранее на перекрёстке одна фаза работала постоянно, а другая с помощью пешеходной кнопки, теперь же пешеходы переходят дорогу быстрее без кнопки.

В Минтрансе Подмосковья также добавили, что с начала года более 180 светофоров оснастили пешеходными кнопками, а на более 130 светофорах появились право и левоповоротные секции. Также продолжается регулярный мониторинг перекрёстков, где были внесены изменения в режим работы светофорных объектов.