Терапевт рассказывает, как не слечь с ОРВИ перед Новым годом

По словам врача-терапевта Виктории Ивановой, прежде всего, нужно укреплять иммунитет различными фруктами и овощами. Об этом сообщает NEWS.ru.

Кроме того, отметила эксперт, следует соблюдать режим сна, включить в собственный график физические упражнения и ограничить употребление алкогольных напитков.

По мнению медика, также не следует забывать про личную гигиену, использовать маски и проветривать помещения. Также перед праздниками следует избегать посещения массовых мероприятий и заняться закалкой организма.

Продолжительность жизни у женщин выше, чем у мужчин в России

Женщины в России живут на девять-десять лет дольше, чем мужчины. 

Такое заявление на круглом столе в Госдуме сделала главный внештатный специалист по терапии и общей практике Министерства здравоохранения ФФ Оксана Драпкина, пишет mk.ru.

Эксперт отметила, что в целом продолжительность жизни в стране растет.

«Разница между мужской продолжительностью и женской продолжительностью пока не уменьшается, это где-то 9-10 лет», – сказала представитель Минздрава.

Зимние лыжные прогулки: врачи акцентируют на их пользе для здоровья

Катание на лыжах помогает улучшить координацию и рефлексы.

Как рассказала в беседе с изданием «Вести Подмосковья» эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова, такие прогулки положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, если нет противопоказаний.

В пресс-службе Роспотребнадзора отметили, что благодаря катанию на лыжах улучшается работа в том числе органов дыхания, укрепляются мышцы спины, бедер и ягодиц. Ходьба на лыжах в зависимости от интенсивности сжигает около 500-600 калорий в час. А спуск с горки работает своеобразным «антидепрессантом».

«Перед началом лыжных прогулок стоит проконсультироваться с врачом и выявить возможные противопоказания. Важно трезво оценивать свои возможности и не идти сразу на рекорды. Не следует заниматься зимними видами спорта на голодный желудок — лучше поесть за час-два до тренировки. Нельзя и экономить на одежде для прогулок, особенно на термобелье, а также игнорировать защиту», — напомнили в источнике.

При выборе лыж и палок для взрослого эксперт Курбатова посоветовала остановиться на товаре, соответствующем росту и типу телосложения. Увеличение размера лыж и палок снизит скорость катания и уменьшит нагрузку на мышцы.

«По возможности нужно выбрать лыжи с легким управлением, чтобы держать равновесие и делать плавные повороты. На снаряжении, к слову, тоже не рекомендуется экономить», — подытожила специалист.

Обновленную вакцину «Спутник Лайт» зарегистрировал Минздрав

Обновленную версию вакцины "Спутник Лайт" для профилактики коронавируса зарегистрировало Министерство здравоохранения России. В препарате обновлен антигенный состав, сообщили в пресс-службе Минздрава.

«Факт регистрации позволит производителю вакцины ввести ее гражданский оборот и начать поставки по заказам регионов», - отметили в Минздраве.

Обновленная вакцина "Спутник Лайт" прошла клинический испытания, где показала свою безопасность и иммуногенность. Частота возникновения значимых побочных эффектов низкая, пишет ren.tv.

Врач объяснила, почему нельзя засыпать голодным

Ложиться спать на голодный желудок вредно, но и передать на ночь тоже нельзя. 

Как рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» диетолог и генетик Наталья Артемьева, наиболее оптимальное время для приема пищи — за три часа до сна.

По словам специалиста, если была тренировка и хочется перекусить, чтобы не идти голодным спать, то это можно сделать и за час до сна, но в первые полчаса после еды ни в коем случае нельзя переходить в горизонтальное положение, потому что это может вызвать заброс кислого содержимого желудка в пищевод с последующей неприятной симптоматикой.

Эксперт добавила, даже если сначала ничего такого не наблюдается, спустя время отрицательные явления дадут о себе знать.

Однако, подчеркнула Артемьева, и голодным ложиться спать тоже не рекомендуется.

«Глюкоза, уровень сахара в крови, может упасть, и человек начнет чувствовать недомогания, головокружения, головную боль, будет постоянно просыпаться и не сможет качественно выспаться. Нарушится выработка мелатонина ночью», — пояснила врач.