В зимний период диетолог советует есть больше цитрусовых

Диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России Анастасия Анохина считает, что для здоровой жизни человеку необходим целый ряд гормонов: это мелатонин-гормон сна, соматотропин-гормона роста, серотонин-гормон счастья и кортизол, отвечающий за стрессовые реакции организма.

В зимнее время для поддержания  в тонусе гормонального фона и, как следствие, бодрости духа, эксперт рекомендует есть больше продуктов, содержащих источники триптофана (аминокислота, из которой синтезируются мелатонин и серотонин, гормоны сна и счастья). Это белые сыры, соя, жирные сорта рыбы, овсянка, подсолнечные семечки и кунжут.

Неплохо помнить о поддержании уровня витамина D в организме, но дополнительный ввод его в пищу является темой отдельного разговора с врачом.

«Следите за уровнем витамина D и при необходимости принимайте его дополнительно, обсудив с врачом. И за витамином С – ешьте больше цитрусовых и употребляйте шиповник в любом виде», — отмечает эксперт. 

Юрист и врач объяснили, почему лучше не продавать алкоголь в Новый год

Алкоголь является причиной большинства происшествий и неприятных ситуаций в праздники, однако все равно люди его покупают в огромных количествах.

Юрист Алла Георгиева отметила, что по статистике в РФ каждое третье преступление совершается в состоянии алкогольного опьянения взрослым человеком и каждое шестое — пьяным подростком. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам эксперта, многие умышленные преступления совершены с особой жестокостью. Праздничные дни — самые напряженные для сотрудников МВД, МЧС и медиков.

Врач-терапевт Анастасия Курова выразила аналогичное мнение. По ее словам, алкоголь сокращает жизнь, может привести к внезапной смерти, а также становится причиной аварий и потасовок.

По словам Куровой, пьющий взрослый оказывает влияние и на своего ребенка, прививая ему эту «социальную норму». Как итог, среди подростков возраст приема алкоголя значительно снижается.

«Согласно статистике, Новый год — самый алкоголизированный праздник. Объем продаж алкоголя в этот период вырастает более чем на 100%, а закупки начинаются с середины декабря. При этом в новогодние праздники сильно возрастает смертность от алкоголя», — подчеркнула врач.

Выброшенный с пятого этажа матрас обрушился на 74-летнюю пенсионерку

Женщина получила серьезные травмы.

На голову 74-летней пенсионерки рухнул выброшенный с пятого этажа матрас в башкирском поселке Чишмы . Об этом рассказала дочь пожилой россиянки в беседе с Telegram-каналом Mash Batash.

По словам пенсионерки, она шла в сторону железнодорожной станции под окнами общежития на Трактовой улице. В этот же время жильцы одной из комнат на пятом этаже выбрасывали из окна хлам. Они договорились следить, чтобы внизу не было прохожих, однако не заметили женщину, когда выбрасывали матрас.

В результате пенсионерка попала в больницу с гематомами, ушибами и сотрясением. Как пишет издание, из-за полученных травм женщина не может ходить. Дочь пожилой россиянки собралась писать заявление в полицию.

«Пальчики»: Клиентка чуть не потеряла мизинец после маникюра

В салоне «Пальчики» клиентка чуть не потеряла палец после маникюра. Чтобы уладить инцидент, в руководстве франшизы предложили сертификат на 15 тысяч рублей.

Согласно информации, полученной из публикации в тг-канале Mash, Елена обратилась в салон за качественным маникюром. Но, по словам девушки, мастер травмировал ей мизинец во время процедуры, после чего возник серьезный риск потерять палец. Из-за таких услуг клиентке пришлось удалить ноготь, чтобы минимизировать возможность гангрены.

Теперь девушка наняла юриста и пытается решить все в досудебном порядке. Однако руководство салона «Пальчик» не дает внятных ответов.

В свою очередь, представители салона отметили, что «Пальчики» подвергся информационной атаке выше сказанного клиента.

«Несмотря на готовность сотрудников и руководства сети салонов «Пальчики» найти обоюдно устраивающее решение, Елена распространяет в СМИ собственную версию произошедшего с целью получения до 500 тысяч рублей», - уточняется в сообщении.

Точку в этой ситуации поставят правоохранительные органы

Примечательно, что в 2022 году франшиза «Пальчики» попала в топ-10 по версии журнала Forbes.

Диетолог назвала способ, как изменить вкусовые привычки

Чтобы изменить вкусовые привычки, нужно устроить себе челлендж.

Зачастую яркими вкусами человек пытается «перебить» серость собственных будней, добавив в них хоть какие-то краски. Если же психологического подтекста нет, тогда это вопрос привычки.

Диетолога Нурии Диановой пояснила  в ходе беседы с Общественной Службой Новостей, что это вопрос забитости рецепторов – вкусовых сосочков. Эксперт предложила попробовать устроить своеобразный «челлендж»: на некоторое время уменьшить количество соли и сахара в пище, отказаться от обилия приправ, соусов. Уже спустя две-три недели вкусовые рецепторы начнут по-другому воспринимать пищу, привыкнут к меньшему количеству соли, сахара, глутамата.

Аналогичным образом можно снижать потребление других продуктов, от которых хочется отказаться — например, сосисок, колбасы.

«Если перестать на месяц покупать сосиски и вареную колбасу, но при этом включить мясо с травами и натуральными специями, то у вас изменятся вкусовые привычки. Схема работает, мои пациенты так исправляют свои привычки», – дополнила специалист.