Специалист рассказала о правилах занятия скандинавской ходьбой

В осеннее время происходит перестройка организма, рассказала врач приемного отделения Московской областной больницы им. В.Н.Розанова Евгения Кованжи. Телу приходиться справляться с недостатком солнца, вирусами и инфекциями. Об этом пишет vmo24.ru.

По ее словам, в качестве физической активности отлично подойдет скандинавская ходьба. Особенно рекомендуют заниматься этим видом спорта при болях в спине, остеохондрозе и грыже позвоночника. Противопоказана северная ходьба людям с артритом или артроза коленных, голеностопных суставов или тазобедренных суставов. 

Специалист отметила, что заниматься стоит от трех раз в неделю, начиная с 5-8 минут. Обувь для скандинавской ходьбы должна быть с ребристой подошвой, а одежда – теплой и непромокаемой.

Особое внимание Кованжи обратила на подбор палок. Они должны доходить до ребер, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах».

Юные протвинские бегуны могут принять участие в кросс-полумарафоне «ОдинцовоRUN»

Пятнадцатого сентября открывается регистрация на детские старты в рамках кросс-полумарафона «ОдинцовоRUN», для юных бегунов в возрасте от 4 до 11 лет будут доступны дистанции 300 и 600 метров, сообщает пресс-служба Министерства физической культуры и спорта Московской области.

Для участников забега приготовлены дистанции 3, 5, 10 и 21,1 км. Дистанция 3 км организована специально для тех, кто только начинается заниматься бегом. Промокод для участия в старте на 3 км можно получить на сайте проекта.

Сайт доступен только для авторизованных пользователей. Создание личного кабинета и пользование платформой абсолютно бесплатное. Регистрация на детские старты бесплатная. Оставить заявку необходимо будет на странице бегового события.

Напомним, что заключительный легкоатлетический старт проекта "Суперлига Подмосковья" в этом году пройдет 7 октября в Одинцовском парке культуры, спорта и отдыха им. Ларисы Лазутиной. 6+

Протвинские спортсмены привезли награды с областных соревнований

Во Дворце Водных Видов Спорта «Руза» прошел IV этап Московских Областных соревнований по плаванию Ruza-Cup «Рузский спринт». 

На данном этапе соревнований  приняли участие 720 спортсменов из них 407 мальчиков и 313 девочек,  представляющих более 100 спортивных школ и клубов Московской области, Москвы, Мурманска, Ряжска, Обнинска и Рязани.

В общекомандном зачете по рейтингу спортсменов наши пловцы на 10 месте. А медалистами по команде стали Федор Шалатов, который завоевал  золотую медаль на дистанции 100 метров брассом и Юлия Обвинцева  которая заняла 2 место на этой же дистанции.  На дистанции 50 м. баттерфляем среди юношей 4 место у Соловьева Максима, 5-е место у Крыловой Кристины и 7-е у Галутво Марии.

Самбисты  МБУ ДО«СШ» Протвино» приняли участие в Московском областном турнире по самбо среди юношей и девушек 2011-2012г.р. в г. Королев.

Результат этого соревнования:

2 место - Тимур  Давыденко

              - Глафира Волкова 

3 место - Егор   Шумилкин

              -  Михаил Шебунин

На арендованных электросамокатах зафиксировано пять тысяч поездок в Протвино

Как рассказали в Минтрансе Подмосковья, с начала сезона жители и гости округа совершили на электросамокатах порядка 5 тысяч поездок.

Среднее время аренды на территории округа составляет 25 минут. Среднее расстояние — 5 км. Чаще горожане используют самокаты с целью сокращения пеших маршрутов, тем самым за меньшее время преодолевая большее расстояние, например, доехать от ж/д станции до дома или добраться от работы до магазина. Самая длинная поездка, зафиксированная в Протвине, составила 19 км.

Основным преимуществом электросамокатов перед другими видами транспорта является их экологичность, удобство в использовании и манёвренность, то есть возможность быстро добраться до нужного места.

Минтранс Подмосковья призывает помнить о безопасности и необходимости соблюдения ПДД при катании на электросамокатах или других СИМ. Безопасность как пользователей, так и пешеходов — приоритетна. Убедитесь в исправности тормозов транспортного средства, не превышайте скоростной режим, проезжайте неровности, снижая скорость перед пешеходным переходом: при переходе через дорогу самокат необходимо катить рядом с собой, а не ехать на нем.

Не используйте самокат в сильный дождь и ветер.

Помните, что категорически нельзя ездить на самокате в состоянии опьянения, а также нельзя использовать один самокат вдвоём или втроём — это не только запрещено правилами, но и может привести к тяжёлым травмам.

После завершения поездки паркуйтесь правильно, не мешайте и не загораживайте путь пешеходам.

Двенадцать спортивных сооружений оборудуют в Подмосковье в этом году

Работы проводятся в рамках подмосковного проекта «Спорт – норма жизни» нацпроекта «Демография», сообщают РИА Новости.

Как отметили в пресс-службе министерства физической культуры и спорта региона, стадионы оборудуют в восьми муниципальных образованиях: Серпухов (город Протвиго, улица Строителей, дом 21),Луховицы (улица Островского),Воскресенск (улица Комсомольская, дом 23), Лобня (стадион "Труд"), Домодедово (деревня Гальчино), Подольск (микрорайон Климовск, стадион "Весна"),Солнечногорск (квартал комплексной застройки Тимоново) и Волоколамский (стадион "Текстильщик"). Работы на данных объектах продолжаются.

Универсальные спортивные площадки размером 20 на 38 метров предназначаются для проведения тренировок и игр по мини-футболу, гандболу и баскетболу. Они оснащены мини-футбольными воротами и баскетбольными стойками, а также освещением.

На территории Московской области до конца 2023 года будут оборудованы 12 плоскостных спортивных сооружений: восемь стадионов, две многофункциональные хоккейные площадки и две универсальные спортплощадки, сообщает пресс-служба ведомства.