Врач перечислила правила, как избежать заражения вирусами в переполненном офисе

Врач Лиана Мартиросян рассказала, что следует как можно чаще мыть руки в течение дня и совершать влажную уборку рабочего места, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Life.ru.

Помещение следует проветривать не менее двух раз в день, а температуру в офисе поддерживать в районе 23-24 °С.

По мнению эксперта, офисные работники больше всего подвержены инфекциям, поскольку регулярно находятся в замкнутом пространстве рядом с большим числом людей.

По ее мнению, не следует пользоваться продуктами из общих упаковок и многоразовой посудой, а в местах больших скоплений людей стоит носить маски.

Психолог объяснила, как справиться с ленью

По словам клинического психолога Елены Аслановой, 15–25% населения планеты заявляют, что постоянно прокрастинируют, и за последние 25 лет доля таковых только выросла. Чаще всего они встречаются среди школьников и студентов: в этом признаются от 46 до 95% учащихся.

Прокрастинация — стойкое желание ничего не делать до самого последнего.

Как рассказала специалист, обычно люди склонны винить в прокрастинации самих себя. Родители часто срываются на детей, называют это ленью. На самом деле, в любой проблеме есть плюсы и минусы.

Психолог утверждает, что следует провести самодиагностику и понять, что же происходит с организмом. Возможно, что причины следует искать в собственном физическом состоянии или даже в заболевании. Здесь следует обратиться к специалистам.

Психологические причины прокрастинации, по мнению психолога, заключаются в том, что у людей пропадает мотивация. Психика откладывает решение важной задачи, потому что не понимает, зачем ее нужно решать.

Подобные психологические кризисы не обязательно должны восприниматься как нечто негативное, говорит эксперт. Иногда лень важна и нужна, а внутренний саботаж помогает лучше понять себя и, возможно, найти другую, более правильную дорогу в жизни.

Врач пояснил, обязательно ли осенью принимать витамины

Как рассказал врач-терапевт Сергей Черемушкин, в осенний период вопросы самочувствия становятся наиболее актуальными, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Life.ru.

По словам эксперта, источник здоровья заложен в принципах здорового образа жизни, и если его придерживаться, то этого достаточно для того, чтобы оставаться здоровым человеком.

Врач-терапевт Сергей Черемушкин подчеркнул, что применение БАДов и витаминов относительно здоровому человеку не нужно.

Диетолог рассказала, какие диеты смертельно вредны для здоровья

Как рассказала член КДЦ «Диетологи России» Анастасия Кондаурова, голодание — это самая опасная практика, которая провоцирует проблемы с органами и системами организма. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам эксперта, голодание может привести к дефициту питательных веществ, мускульной деградации, нарушению обмена веществ. Длительное голодание может быть даже фатально, поэтому его стоит применять только в лечебных целях и только по назначению и под контролем врача.

Диетолог подчеркнула, что существуют с виду безобидные курсы питания, предполагающие, как и другие, лишь частичные ограничения. Однако условия, которые люди ставят перед собой, оказываются чрезмерно жесткими.

«Монодиеты позволяют потреблять только один продукт или группу продуктов. Они являются причиной недостатка определенных питательных веществ — белков, витаминов или минералов. Это, в свою очередь, вызывает серьезные проблемы со здоровьем и замедление обмена веществ», — предупредила диетолог.

Врач призвала не отказываться от базовых элементов, необходимых организму. Диеты, подразумевающие такого рода ограничения, тоже опасны для организма.

Хирург рассказал, какие движения помогают избавиться от головной боли

Как рассказал врач-хирург Александр Умнов, головная боль лишает сна, работоспособности, способствует развитию психоэмоциональных проблем и может являться симптомом серьезного заболевания, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Life.ru.

По словам эксперта, лечению головной боли может помочь точечный массаж. Так, следует воздействовать на височная область при мигренях, на затылок — при болях на фоне остеохондроза и спазмов сосудов.  Область массажа следует помассировать, отметил медик, время точечного массажа не должно превышать четырех минут.

По словам врача-хирурга, ослаблению головной боли способствуют также смена позы, выдвижение подбородка, наклоны головы, расслабление мышц челюстей.