Нутрициолог объяснила, почему после диет многие набирают вес

Резкое ограничение еды является стрессом для организма.

Нутрициолог и автор канала «PRO здоровье с пользой» Елена Башкирова объяснила, что первой реакцией может быть снижение веса, но потом в лучшем случае он встанет, а может и пойти вверх. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Эксперт добавила, наш организм воспринимает резкое ограничение калорий как «голодные времена», поэтому начинает активнее откладывать жир. Чем чаще мы прибегаем к ограничительным диетам, тем сложнее будет в будущем нормализовать вес, так как метаболизм замедляется, чтобы тратить меньше энергии.

Переходя из крайности в крайность — то моря себя голодом, то переедая на праздниках — человек наносит тяжелый удар своему здоровью. Башкирова подчеркнула, убирая из рациона целые группы продуктов, мы вгоняем организм в дефициты и не очень приятные состояния: отсутствие в рационе пищевых волокон, которые содержатся в цельных крупах, овощах, фруктах, может приводить к запорам. Без продуктов животного происхождения легко уйти в дефициты по белку, а это строительный материал наших мышц. Лишая себя полезных жиров, получаем сухую кожу, проблемы с памятью.

Жесткими диетами, добавила эксперт, люди устраивают «качели» не только своему весу, но и эмоциональному и психическому состоянию. В таких случаях неизбежны срывы и переедания.

«Мы забыли изначальное значение слова «диета» — с древнегреческого оно переводится как «режим питания», «образ жизни». Это значит, что для здоровья и стройности необходимо выбрать такой тип питания, который вы сможете поддерживать на протяжении всей жизни», — заключила нутрициолог.

Названы продукты для идеального зимнего меню

Среди них — мясо, рыба, хурма и тыква.

Эксперты Роспотребнадзора отметили, что мясо необходимо организму как главный источник белка и железа. Этот продукт способствует улучшению всех обменных процессов организма. Рекомендации ведомство опубликовало в Telegram-канале.

Мясо необходимо организму как главный источник белка и железа. Этот продукт способствует улучшению всех обменных процессов организма, объяснили специалисты.

Морепродукты нужно чаще готовить зимой для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, здоровья щитовидной железы и замедления старения.

Хурма, апельсины, мандарины и лимоны помогут меньше болеть.

«Хурма содержит антиоксиданты, обладающие противовирусным действием. Фрукт также благоприятно влияет на обмен жиров, углеводов и белков. <…> Цитрусовые содержат в избытке аскорбиновую кислоту. Витамины А и Е защищают от токсинов, которые образуются при курении или развитии хронических заболеваний», — уточнили в Роспотребнадзоре.

Кишечнику и иммунитету принесет пользу тыкву. Она богата пектином, витаминами С, А и кальцием. Не стоит забывать также про чеснок и лук. Они — рекордсмены по количеству веществ, обладающих противомикробным действием.

Металлическую сетку из пищевода мужчины извлекли подмосковные врачи

Мужчина с жалобами на кашель, затрудненное дыхание и ощущение предмета в горле поступил в Видновскую больницу. 

Выполненные исследования показали, что в пищеводе пациента обнаружена металлическая сетка. Мужчина не смог объяснить, как она туда попала. Об этом пишет mo-24.ru.

«Проблема заключалась в том, что сетка имела диаметр почти два сантиметра и находилась достаточно глубоко. При извлечении она могла повредить стенки пищевода. Мы приняли решение извлечь чужеродный предмет с помощью щипцов для биопсии — инструмента, который используется для взятия образцов биологического материала. Операция была проведена под местной анестезией и заняла около полутора часов. Самым опасным осложнением инородных тел в пищеводе является перфорация — проникновение сквозь все слои стенки пищевода. Однако благодаря своевременному обращению пациента за медицинской помощью, этого удалось избежать», — рассказала заведующая клинико-диагностическим отделением Татьяна Шашкова.

На данный момент пациент чувствует себя хорошо и уже выписан.

Кардиолог раскрыла секреты здорового и долгого жизненного пути

Умение контролировать уровень тревоги является залогом долголетия.

Как рассказала врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич, не нужно впадать в панику. Для этого необходимо запомнить три простые вещи, передает портал «МедикФорум».

«Мы не можем изменить других людей – мы можем изменить только себя. Мы не можем изменить этот мир – мы можем менять только себя. Мир вокруг нас и люди вокруг нас – это зеркала», – написала Кореневич в соцсетях.

Постоянное же нахождение в состоянии тревоги может вызвать разные проблемы со здоровьем – начиная лишним весом и заканчивая болезнями сердца.

Врач назвала заболевания, спровоцированные хроническим стрессом

Список распространенных болезней, вызванных вредными привычками, довольно широк. К ним относятся гипертония, сахарный диабет, рак, ожирение, инсульт, заболевания сердца и сосудов, а также остеопороз. Об этом рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» врач общей практики Мария Беляева. 

Эксперт добавила, здоровый образ жизни снижает вероятность этих болезней. Но часто они становятся следствиями разных проблем организма, в частности, наследственных.

«Многие болезни провоцируются стрессом. Хронический стресс приводит к тревоге, депрессии, нарушениям сна и пищеварения, мышечному напряжению и болям. Нередко из-за него даже повышается кровяное давление, а это грозит болезнями сердца», — предупредила Беляева.

Она отметила, что избежать многих болезней можно наблюдая за своим состоянием. Советы отказаться от курения, алкоголя, жирной пищи и сверхурочной работы могут показаться банальными, но в большинстве случаев люди даже не пытаются им следовать.

«Но одного здорового образа жизни, конечно, недостаточно. Регулярно консультируйтесь с врачом, следите за своим здоровьем и обращайтесь к специалистам при первых беспокоящих симптомах», — подытожила собеседница.