Диетолог рассказала, как правильно отказаться от сладкого

Жирная пища поможет побороть сахарную зависимость.

Диетологи Мелисса Рифкин и Келси Хэмптон посоветовали чаще есть жирную пищу людям, которые хотят побороть сахарную зависимость. По их словам, жир — это очень насыщающее питательное вещество, сообщает интернет-издания «Подмосковье сегодня».

По мнению диетолога и фитнес-тренера Виктории Третьяк, отказываться от сладкого нужно постепенно. Жирная пища действительно может помочь, но нужно выбирать пищу, насыщенную правильными жирами.

По словам специалиста, это деление условное. К правильным относят жиры, которые содержатся в рыбе, орехах, молоке и авокадо. А вот майонез, кетчуп, чебуреки и печенье содержат «плохие» жиры, так называемые трансжиры.

Основная особенность трансжиров — усиление вкуса. Пища, содержащая трансжиры, всегда кажется нам очень вкусной.

«Отказываться от сладкого с помощью таких жиров неправильно. Но и полностью ограничивать себя в каком-нибудь фастфуде не стоит. Ваш рацион должен состоять на 80% из здоровой пищи и на 20% из вредной», — заключила Третьяк.

Эксперт добавила, что такой баланс поможет отказаться от сладкого постепенно, и организму будет легче перестроиться на новый режим.

Свыше 500 тысяч детей привили от гриппа в Подмосковье с начала сезона

Чтобы сделать прививку, необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления. Педиатр проведет осмотр и направит на вакцинацию при отсутствии противопоказаний. Об этом сообщает пресс-служба подмосковного Минздрава.

Как рассказала первый заместитель председателя правительства Подмосковья Светлана Стригункова, прививка помогает обезопасить себя и ребенка от заболевания.

«Пройти вакцинацию от гриппа и обезопасить себя важно не только взрослым, но и детям. Для удобства они могут сделать прививку в медицинском кабинете в школе или детском саду. Конечно, врач проведет осмотр на предмет отсутствия противопоказаний», — сказала она.

Записаться на прием можно:

- по тел. 122;

- с помощью регпортала госуслуг;

- или через чат-бот Денис.

Всего в регионе от гриппа планируется привить порядка 4,5 млн жителей региона, включая 1 млн детей. 

Нутрициолог объяснила, почему лучше не добавлять сахар в напитки

Добавленный сахар не должен превышать 10% от калорийности суточного рациона, рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» нутрициолог Елена Башкирова.

По словам эксперта, сахар также содержится и в кондитерских изделиях. А если мы посмотрим на этикетки продуктов, то обнаружим сахар в разных формах в йогурте, кетчупе, консервах, колбасе и даже в хлебе.

Башкирова отметила, что страшен не сахар сам по себе, а его количество и неправильное употребление. Особенно часто его неправильно употребляют, добавляя в чай и кофе. Она предупредила, что минутка отдыха за чашкой чая или кофе с сахаром заставляет поджелудочную железу вырабатывать много инсулина.

Основная опасность всплеска инсулина заключается в отложении жира на животе, перепадах настроения, а также росте разных тканей: папиллом, полипов, миом и даже новообразований.

Еще одна проблема — гликация, или «засахаривание» внутренних белковых структур. Из-за этого снижается иммунитет, ухудшается кровоснабжение тканей и появляются ранние морщины.

Биолог перечислила полезные свойства облепихи

Как рассказала биолог Татьяна Алексеева, в облепихе содержится много полезных веществ: каротиноиды, витамины С, В1, В2, В6, В12, Е, К, полисахариды, жирное масло, дубильные вещества, флавоноиды. Об этом пишет Life.ru.  

По словам эксперта, сто граммов облепихи полностью перекрывают дневную потребность в витаминах С, А, Е, К, В1, В2, В6.

По мнению специалиста, отвар этой ягоды можно использовать при заболеваниях кожи, отвар семян как слабительное средство, отвар листьев и ветвей — для лечения поносов. Масло ягоды применяется в качестве обезболивающего, ранозаживляющего и бактерицидного средства.

Алексеева добавила, что эта ягода помогает снизить артериальное давление, в связи с чем полезна гипертоникам, а гипотоникам употреблять в пищу ее следует с осторожностью, как и при воспалениях желчного пузыря, печени, поджелудочной железы, желчнокаменной болезни и аденоме простаты.

Подмосковные хирурги извлекли из кишечника ребенка пятнадцать магнитов

В Раменскую больницу поступил 1,5-годовалый ребенок, у которого была высокая температура, сильное вздутие живота, слабость, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». 

«Нам потребовалось два часа, чтобы достать из кишечника маленького пациента 15 инородных тел. <…> Для такого маленького ребенка — это очень тяжелая и опасная травма. Магниты скопились в разных сегментах кишечника и, притягиваясь друг к другу, повредили ткани, создав перфорации. Все это привело к тяжелому перитониту», — сказал заведующий детским хирургическим отделением больницы Владимир Хабалов.

Через четыре дня у ребенка развился инфекционно-токсический шок из-за несвоевременного обращения за медицинской помощью. Санитарная авиация перевела его в реанимационное отделение МОНИКИ им. Владимирского.

«В МОНИКИ пациент поступил для проведения интенсивной терапии и контроля состояния после оперативного лечения. Необходимо отметить, что создание безопасного окружения ребенка в основном зависит от родителей. Именно они должны следить за тем, что попадает в руки их детей», — отметила заведующая отделением детской хирургии МОНИКИ Евгения Полуконова.

Сейчас мальчика уже выписали, он чувствует себя хорошо. Врачи призвали родителей следить за детьми и сразу обращаться за помощью, если ребенок проглотил посторонний предмет. Это позволит не допустить тяжелых последствий.