Эксперт назвал утреннюю медитацию хорошим способом похудеть

Маркетолог Роман Шаверский посоветовал вырабатывать в себе привычку раннего подъема. По его словам, это позволит нормализовать циркадные ритмы организма, что впоследствии скажется на общем самочувствии и состоянии вашего тела, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Эксперт добавил, холодный душ тоже полезен, если принимать его каждое утро. Лучше «втягиваться» постепенно, начиная с контрастного душа, а затем полностью переходить на холодную воду. Она улучшит кровообращение, снизит общий уровень стресса и увеличит количество кислорода в крови. Когда организм находится в здоровом тонусе, то и желание переедать возникает реже.

«Часто случается так, что стресс заедают. Справиться с ним и найти так называемый эмоциональный баланс, помогут утренние медитации. Лучшее время для их проведения — до 10 утра», — сообщил Шаверский.

Гастроэнтеролог рассказал, можно ли мыть фрукты и овощи жидким мылом

Мягкие ягоды и фрукты сначала замочить, а потом промыть под проточной водой. У жестких фруктов после мыться стоит счистить кожуру. Об этом гастроэнтеролог Мария Лопатина рассказала Пятому каналу.

Врач добавила, что ни в коем случае нельзя мыть пищевые продукты мылом или моющими средствами. Даже если они называются «детскими» или «экологичными». Особенно опасны антибактериальные средства — они могут вызвать нарушение микрофлоры кишечника.

Эксперт предупредила, после этого в организме человека развивается синдром раздраженной кишки, который очень сложно убрать.

Гепатолог назвала наносящие вред печени продукты

Жирные сорта мяса, сладкое и мучные изделия могут способствовать ухудшению работы печени. 

Как рассказала в беседе с «Газетой.Ru» врач-гастроэнтеролог центра гепатологии «СМ-Клиника» Валерия Ломова, вредными для здоровья печени также считаются продукты с высоким содержанием животного жира. Негативно сказаться на здоровье печени может и употребление консервов и полуфабрикатов.

По словам эксперта,  что даже фрукты могут навредить клеткам печени, поэтому их употребление важно контролировать или же «отдать предпочтение несладким ягодам». Также к фиброзу и циррозу печени может привести алкоголь.

Ломова отметила, что следует ограничить и чрезмерное употребление газированных напитков, сладких соков и десертов, поскольку содержащийся в них сахар может стать причиной образования «жировой болезни печени».

Фармаколог рекомендует употреблять в пищу красное мясо и сало в зимний сезон

По словам фармаколога Александра Эдигера, неприятностей со здоровьем можно избежать при регулярном приеме витаминов и определенном стиле питания. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

Эксперт добавил, что в первую очередь следует принимать жирорастворимые витамины А, К2, Е и D3, а также водорастворимые С и практически всю группу В. Также важно в определенных объемах микроэлементы селен, железо, цинк, медь и органический йод.

По мнению медика, данные витаминные комплексы необходимы для иммуномодуляции и поддержания в норме верхних дыхательных путей и кожного покрова.

Александра Эдигера подчеркнул, что в рационе важна повышенная калорийность. Следовательно, важно употреблять яйца, сало и красное мясо.

Эксперты рассказали, как отличить сердечный приступ от невроза

На неприятные ощущения жалуются даже молодые, здоровые и спортивные люди, в этом случае причиной недомогания может быть невроз. 

В стрессовых ситуациях может появиться ощущение щемления в груди, боль в сердце и одышка. Об этом рассказали эксперты телеканала «Доктор», их слова приводит «Российская Газета».

Специалисты отметили, чаще всего эти симптомы являются проявлением невроза и проходят самостоятельно. Для этого человеку необходимо лишь успокоиться, сделать несколько глубоких вдохов и расслабить мышцы.

Эксперты добавили, что начинать тревожиться и обращаться за консультацией к доктору стоит в том случае, если подобные болезненные ощущения в груди бывают постоянно. Также свидетельствует о проблемах в работе сердца появление боли в груди сразу после прекращения физической активности. 

Кроме того, специалисты уточнили, что такие популярные препараты, как корвалол, валосердин, валокордин и валемидина бесполезны при резкой боли в области сердца. Так как они имеют накопительный эффект и могут помочь лишь при длительном употреблении.