Холестерин не задерживается у тех, кто ограничивает свой рацион

Холестерин — это страшное слово обозначает вещество-спутник ожирения и причину многих сердечно-сосудистых проблем, кардинально избавиться от которого не так-то просто, но регулировать в разумных пределах — вполне реально, рассказало интернет-издание «Правда.ру».

Как пояснил диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов, людям с повышенным холестерином стоит соблюдать три правила в питании.

«Первое, что однозначно провоцирует его повышенный уровень, — это переизбыток продуктов с насыщенными жирами, трансжирами и природными трансжирами. Это животные и молочные продукты. К примеру, в сливочном масле может быть до 8% природных трансжиров. Употреблять такие продукты необходимо в умеренных количествах. Вывод: сократите потребление животных и молочных продуктов», — цитирует издание специалиста.

Второе и третье — слишком калорийный рацион и лишний вес. Стоит обратить внимание на избыток продуктов с быстрыми углеводами, особенно с добавленным сахаром. Для борьбы с лишним весом диетолог советует сделать акцент на растительной клетчатке, которая содержится в овощах и фруктах, цельнозерновых продуктах. Поможет замена мясных и молочных продуктов на растительные белки.

Гриб из Красной книги России впервые обнаружили в Подмосковье

Уникальную находку — редчайший гриб грифолу курчавую — обнаружили в лесах Подмосковья любители тихой охоты. Об этом сообщил министр экологии и природопользования региона Тихон Фирсов.

По словам Тихона Фирсова, это первая подтвержденная находка редчайшего гриба на территории Подмосковья. Это свидетельствует о благоприятных условиях в лесах региона.

Грифола курчавая известна также как майтаке, или дубовик. Она может весить до 10 килограммов, а диаметр ее шляпки достигает 80 сантиметров. Гриб имеет необычную каскадную форму и цвет от светло-коричневого до черного.

Этот вид обладает уникальными свойствами и применяется в медицине. Он богат полезными веществами, укрепляет иммунитет и обладает противовоспалительным действием.

Майтаке широко используется в азиатской кухне за нежный вкус и мягкую текстуру. Однако в России этот гриб очень редок, и его сбор в дикой природе запрещен.

С 12 октября вступил в силу закон, предусматривающий уголовное наказание за сбор некоторых краснокнижных растений и грибов. К таким как раз относится грифола курчавая.

Тихон Фирсов отметил, найденный гриб представляет большую ценность. Теперь его внесут в новое издание Красной книги Подмосковья.

Школьница попала в больницу с отравлением из‑за смерти любимой крысы

В столице ученица седьмого класса съела 20 таблеток успокоительного из-за того, что переживала после смерти домашней крысы. Девочка попала в больницу с отравлением, ее спасли, сообщает SHOT. 

Трагедия произошла в столичном Дорогомилове. У подростка умерла крыса, из-за чего девочка ужасно переживала. Школьница еле отсидела все уроки, а после занятий отправилась в гости к бабушке. Она пыталась успокоить внучку, но на нее ничего не действовало.

Позже пенсионерка заметила, что внучка странно себя ведет, была вялой, ее язык заплетался. Девочка плакала и вспоминала любимую крысу. В портфеле школьницы бабушка нашла пустой блистер от 20 таблеток успокоительного и тут же вызвала скорую.

Полиция проводит проверку по факту случившегося.

Россияне начали бронировать отели на новогодние праздники

Количество заявок на ранее бронирование средств размещения по России увеличилось в 1,8 раза, в ближнем зарубежье — в три раза, сообщило РИА «Новости» со ссылкой на результаты исследования МТС Travel и Bronevik.com.

Как правило, туристы выбирали жилье на три дня. Средний чек за год поднялся на 10%, до 21,6 тысячи рублей.

Больше двух третей ранних бронирований пришлись на отели, 12% — мини-гостиницы, 8% — апартаменты и апарт-отели. В среднем номер на двоих без завтрака обойдется в 6,4 тысячи рублей за сутки. Цены разнятся в зависимости от города. Например, в Москве придется заплатить 7,1 тысячи рублей, в Казани — 8,9 тысячи. Самый низкий чек в Калининграде, шесть тысяч рублей.

Москва осталась самым востребованным направлением поездок на Новый год. На втором месте Санкт-Петербурге, третьем — Казань, четвертом — Нижний Новгород. На пятом месте произошла рокировка — место Сочи в этом году занял Калининград.

Почти треть бронирований зимой пришлась на горнолыжные курорты. Россияне решили съездить на Красную Поляну, Приэльбрусье, Шерегеш, Архыз и Домбай.

Педиатр перечислила правила, помогающие детям избежать инфекций осенью

Врач-педиатр Надежда Альмасри объяснила, что лучшим способом являются ежедневные прогулки в парках и скверах. Об этом сообщает Life.ru.

Медик добавила, что большую роль играет правильное питание. Рацион детей должен быть разнообразным и содержать достаточный объем белков, жиров и углеводов.

По ее мнению, при выборе витаминов следует обратить внимание на витамин D, витамины группы B, а также йод и магний. Кроме того, следует обязательно соблюдать правила личной гигиены.