Диетолог назвал продукты, которые снижают риск развития рака

Старший преподаватель кафедры питания из Лондонского университета Свраджит Саркар в интервью порталу The Conversation рассказал, что в рацион необходимо включить шпинат, капусту, мангольд, рукколу, листовую капусту, бок-чой, салат-латук и кресс-салат. 

По словам эксперта, эта листовая зелень богата железом, кальцием, калием и витаминами В6, С и К. Они также содержат антиоксиданты, которые снижают риски развития многих заболеваний, в том числе некоторых видов рака.

Флаванолы и полифенолы в сырых продуктах снижают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Диетолог отметил, в них также мало калорий, что делает их хорошим выбором для тех, кто хочет контролировать свой вес.

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева считает, что капуста способствует «омоложению» организма. Жителям промышленных городов блюда с добавлением капусты помогут избежать хронической интоксикации.

Специалисты напомнили, как в зимний период не «наесть» лишние килограммы

Чтобы не набрать за зиму лишние килограммы, нужно соблюдать несколько простых правил, напомнил Роспотребнадзор.

Во-первых, нужно пить больше воды. Отопительные приборы и многослойная одежда сильно обезвоживают тело. Люди часто путают жажду с голодом и обезвоживание организма приводит к перееданию.

Как пояснили в «Центре гигиенического образования населения» Роспотребнадзора, лучший способ избежать обезвоживания — выпивать не менее восьми чашек воды в день, теплые чаи и супы засчитываются в ежедневное потребление жидкости.

Во-вторых, необходимо включить в рацион продукты с триптофаном — листовую зелень, мясо птицы, морепродукты и брокколи. Они поднимают уровень серотонина в крови, который отвечает за чувство удовольствия.

Также в Роспотребнадзоре посоветовали есть горячие супы, питаться регулярно и больше заниматься физическими упражнениями.

Диетолог Анастасия Кривошей посоветовала отказаться от экстремального похудения к Новому году. Намеренная резкая потеря веса — стресс для организма, который негативно сказывается на общем самочувствии.

В Подмосковье продолжают модернизацию медучреждений

Модернизация учреждений здравоохранения Московской области позволит привлечь профессионалов. Для достижения высоких результатов важно вести эту работу совместно с жителями и властями на местах, заявил на оперативном совещании губернатор Андрей Воробьев.

«Мы продолжаем большую работу по модернизации системы как первичного звена, так и стационаров. Сегодня у нас в работе находится, и в этом году мы сдаем ряд поликлиник», — сказал Воробьев.

Медучреждения после капитального ремонта обретают другой облик, их оснащают новым оборудованием и наращивают потенциал. Андрей Воробьев заявил, что это привлекло, в том числе квалифицированные кадры.

«Очень важно, чтобы каждый руководитель территории на местах разделял с нами эту повестку. Она, очевидно, очень важна для человека. И тогда, когда эта работа реализуется совместно, мы видим заметные результаты», — заявил губернатор Подмосковья.

В 2024 году в Московской области капитально отремонтируют 35 стационаров и поликлиник. Текущий ремонт запланировали на 87 объектах здравоохранения.

Также губернатор Подмосковья Андрей Воробьев обратил внимание профильных ведомств на необходимость обеспечения жителей региона жизненно важными препаратами.

«Особые лекарства, которые до сих пор по импорту завозятся, требуют отдельной системы закупки. И когда они человеку прописаны и невозможно их заменить, мы должны находить быстрые и умные решения. Такие обращения мы не имеем права оставлять без внимания», — подчеркнул Андрей Воробьев.

Сейчас в Московской области на различных площадках выпускают довольно широкий спектр лекарственных препаратов, многие из которых способны заменить импортные аналоги. Подмосковье производит каждую четвертую таблетку в России, выпуском лекарств занимаются уже около 90 предприятий. И сейчас одна из важнейших задач, как ранее заявлял губернатор, упростить регистрацию препараторов.

Фонд президентских грантов приглашает НКО на онлайн‑марафон

Фонд президентских грантов приглашает НКО принять участие в онлайн-марафоне по разработке социальных проектов и подготовке заявки на конкурс президентских грантов в 2024 году, передает пресс-служба Фонда.

Участниками марафона могут стать сотрудники НКО, которая будет участвовать в конкурсах президентских грантов в следующем году.

НКО получат возможность разработать свои проекты при поддержке тренеров на каждом этапе, повысить качество реализуемых проектов, масштабировать их на новый уровень и одерживать новые победы на конкурсах президентских грантов.

Участников ждут семь недель поэтапной разработки своего проекта, шесть онлайн-встреч с тренером в малых группах по 18–20 человек, а также для тех, кто дойдет до конца марафона, будет проведен разбор готового проекта.

Онлайн-марафон пройдет с 16 января по 5 марта 2024 года.

Принять участие в обучении смогут те сотрудники организаций, которые пройдут первый модуль онлайн-курса фонда по социальному проектированию и выполнят в нем все практические задания по разработке проекта.

Анкета появится в конце модуля 27 ноября.

Узнать подробную информацию о марафоне можно по ссылке.

18+

Юрист призвала вернуть смертную казнь для детоубийц

Житель Удмуртии убил двоих собственных детей, тела малышей обнаружила сестра мужчины, сообщает Telegram-канал SHOT. 

Преступник может провести за решеткой остаток жизни. Об этом юрист Алла Георгиева рассказала интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам юриста, за убийство двух человек, тем более малолетних детей, последует уголовное наказание в виде лишения свободы на срок от 8 до 20 лет, либо пожизненное лишение свободы. Также уголовным кодексом РФ предусмотрена смертная казнь, на которую наложен мораторий. В рамках следствия в отношении мужчины будет назначена судебно-психологическая экспертиза с целью определения вменяемости.

Эксперт добавила, если окажется, что мужчина  в силу психологического расстройства не осознавал характер и опасность своих действий, не мог руководить своими поступками, то он все равно подлежит уголовной ответственности, но еще и с принудительным лечением.

«К сожалению предусмотренная УК РФ ответственность в виде смертной казни, в нашей стране не действует. Государство слишком гуманно, но не для тех. Считаю, для некоторых лиц смертная казнь — даже мягкое наказание. Не вижу необходимости кормить и содержать такого рода преступников. Они живут за счет уплаты налогов добропорядочных граждан, а когда освободятся, с какой психикой выйдут на свободу? Но при назначении такого наказания в деле должны быть доказаны и учтены все обстоятельства, пробелов не должно быть», — подчеркнула Георгиева.

Содержать пожизненно подобных людей тоже не имеет смысла, считает юрист. Это расходы, ни к чему не приводящие. Поэтому смертная казнь должна использоваться, но не как мера предупреждения преступлений, а как наказание.