Диетолог посоветовала осенью включить в рацион напитки из облепихи, шиповника и клюквы

Как рассказал в беседе с RT нутрициолог Алена Степанова, следует обратить внимание на полезные жиры — для получения необходимых веществ подойдет жирная рыба, пишет vmo24.ru.

Эксперт отметила, что после консультации со специалистом можно принимать омега-3 и витамин D. Важно помнить, что без назначения врача добавки способы навредить организму, поэтому нельзя выписывать их себе самостоятельно.

Значительную роль в укреплении здоровья играют цветные фрукты и овощи. «Помимо полезных веществ в них содержатся антиоксиданты, которые являются защитниками нашего организма», — подытожила Алена Степанова. 

Нутрициолог добавила, для поддержания иммунитета в осенне-зимний период важно уделять внимание правильному питанию. В холодное время года не обойтись без продуктов с высоким содержанием витамина С. Например, можно включить в рацион напитки из облепихи, шиповника и клюквы. Только употреблять их лучше без сахара.

Врач посоветовал есть салаты с зеленью для защиты от инфекций осенью

Врач-диетолог Андрей Бобровский заявил в интервью радио Sputnik, что защититься от респираторных вирусных инфекций поможет зелень.

По словам специалиста, природа осенью запасается полезными веществами, чтобы пережить зиму. Это относится и к зелени, которую мы используем для приготовления салатов и других блюд. Он уточнил, что речь идет о базилике, петрушке и укропе. Благодаря высокому содержанию витамина С антиоксидантов зелень защищает организм от инфекций.

Идеальный вариант — употребление свежей зелени, продолжил Бобровский. Он сослался на данные исследования, которое показало, что каждый час после сбора зелени она может терять до 10% полезных качеств. Кроме того, он не рекомендует подвергать зелень термической обработке — это значительно снижает содержание витаминов и других полезных веществ.

Бывшая жена Олега Сироты тайно вышла замуж

У себя в соцсетях Пелагея опубликовала фото двух рук в обручальных кольцах, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

«Как-то я говорила, что «счастье любит тишину» — это не про меня. Какое-то время я думала пойти по новому для меня принципу и оставить все в тайне, но молчать — не мое. Хочется делиться счастливыми моментами моей жизни», — написала бизнесвумен.

Как заявила Стерлигова, регистрация брака состоялась не сейчас.

«Мы расписались не сегодня. Раньше. Он — просто хороший человек», — рассказала Пелагея.

Развод Пелагеи Стерлиговой с основателем Истринской сыроварни Олегом Сиротой сопровождался спорами на почве выплаты алиментов и общего бизнеса. Однако сейчас все улажено: бизнесмен общается с детьми и даже берет их к себе на выходные.

Политолог предрек переворот на Украине после смерти помощника Залужного

Друг и помощник главы ВСУ Валерия Залужного умер в Киеве. Геннадий Частяков погиб, открыв подарок, который ему вручили на день рождения, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Как рассказал политолог и гендиректор ООО «Институт коммуникационного менеджмента» Вадим Сипров, убийство Частякова не является политическим убийством — это, скорее, политическая провокация.

Эксперт объяснил, во-первых, убитый — это не политик, а майор «на побегушках». Во-вторых, теракт совпал с целым рядом куда более значимых событий, среди которых и высказывание Зеленского о нецелесообразности президентских выборов, и «журнальная перепалка» между Залужным и Зеленским. Наконец, все это происходит на фоне роста недовольства Зеленским на Западе.

Специалист отметил, ответ Залужного последует, но только тогда, когда он получит команду из Вашингтона. И этот ответ будет асимметричным.

«Во всяком случае, посылать мешок с гранатами в офис президента он не будет — Залужному проще послать туда пару батальонов мотострелков, тогда команда Зеленского просто разбежится. Им даже вслед стрелять не будут. Разве что в воздух, чтобы бежали поскорее. Залужному не нужна месть, ему нужна власть. Поэтому в ближайшее время «друзей» Зеленского уберут всех и сразу, но не убьют», — подчеркнул Сипров.

Сипров добавил, скорее всего, им дадут сбежать. Например, в Великобританию. Устраивать показательные суды рискованно — может всплыть много нежелательной информации. Накануне выборов президента США этого никто не допустит.

Подмосковная полиция задержала водителя фуры, похитившего шерстяные носки

В полицию поступило заявление от представителя коммерческой структуры о том, что при перевозке партии текстиля водитель грузовика похитил свыше 31 тысячи пар мужских шерстяных носков на сумму более 3,5 млн рублей. Об этом рассказал портал «МВД Медиа».

Заявитель сообщил, что товар необходимо было доставить в город Набережные Челны, для чего на сайте автоперевозок был сделан соответствующий заказ. Однако до получателя груз не доехал, а водитель фуры перестал отвечать на телефонные звонки нанимателя.

Сотрудники уголовного розыска взялись за дело и в результате оперативно-розыскных мероприятий установили местонахождение водителя. Его задержали его на одной из улиц в подмосковном Дзержинском. Грузовик, фигурирующий в деле, был изъят.  Задержанный 32-летний житель Архангельской области сообщил правоохранителям, что действовал совместно со своим знакомым, который и являлся инициатором преступления. По его указанию был приобретен грузовой автомобиль, который с грузом носков уехал не в Поволжье, а в городской округ Богородский Московской области.

Теперь злоумышленник находится в СИЗО, против него возбуждено уголовное дело по ст. 159 УК РФ (Кража), а полиция занята поиском соучастников хищений и работает над сбором доказательной базы, поскольку подозревает фигуранта в причастности к аналогичному преступлению, совершенному ранее в городе Чехов, где ущерб составил 1 млн рублей.