медиасток.рф
/ Фото: медиасток.рф

Психолог объяснила, как избежать выгорания перед Новым годом


/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:

Психолог Иляна Копылова объяснила, что предновогодние дела пугают и приводят к стрессу, когда они неорганизованны.

По словам специалиста, реалистичные задачи помогут достичь желаемого и не выгореть в середине пути. Если на рабочий проект нужен месяц, не пытайтесь закрыть его за 10 дней до Нового года.

Перенесите часть задач на следующий год, если понимаете, что не можете выполнить их в срок.

«Главное — не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достигать целей», — отметила психолог.

Чтобы успешно справиться с накопившимися делами, расставляйте приоритеты. Невозможно успеть все, поэтому сфокусируйтесь на самом важном.

Помните фразу «на сегодня достаточно» и не забывайте отдыхать. Жертвовать отдыхом ради выполнения кучи задач — значит жертвовать собственным психологическим здоровьем, заключила Копылова.

  • Денис Петров, РИА Новости
    Денис Петров, РИА Новости

    Полковник в отставке назвал города Украины, где нужны референдумы


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:

    Президент РФ Владимир Путин назвал Одессу русским городом, в ходе Прямой линии.

    Путин отметил, что весь восток Украины всегда был пророссийским, и это историческая территория России.

    Мнение Президента поддержал и полковник в отставке Виктор Литовкин. По его словам, Одесса — не единственный такой населенный пункт. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    «Безусловно, я согласен с этим высказыванием. Русских городов очень много на Украине: Одесса, Николаев, Очаков, Днепропетровск, Харьков. Таких мест достаточно. Я надеюсь, что по завершению СВО они по примеру Луганска, Донецка, Херсона и Запорожья воссоединятся с РФ», — отметил полковник.

    Эксперт считает, что на территории таких городов следует провести референдумы, в ходе которых их жители наглядно продемонстрируют поддержку России.

    «Давайте спросим местных людей. Только именно местных, а не тех, кого киевский режим туда завез из западных областей, пока русскоязычное население куда-то отправляли против воли», — подчеркнул Литовкин.

  • Картинка

    Равные права и поддержка: Игорь Брынцалов о цели обеспечить воинов СВО


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:

    Секретарь Московского областного отделения «Единой России», спикер Мособлдумы Игорь Брынцалов прокомментировал «Итоги года с Владимиром Путиным»

    Так, он отметил, что особое внимание Президент уделил темам, связанным с мерами поддержки пенсионеров, молодых семей, социально-экономическом развитии территорий, ЖКХ, здравоохранении и специальной военной операции.

    Новый формат общения Президента страны с журналистами и одновременно с жителями страны продлился более четырех часов. Президент заявил, что запас прочности у российской экономики достаточный, чтобы идти вперёд. Рост ВВП к концу года ожидается 3,5%. Выросли и реальные доходы населения.

    «Глава государства подчеркнул – необходимо добиться того, чтобы все воины СВО имели равные права и получали одинаковую поддержку. Для этого нужно наращивать работу по восстановлению и подтверждению прав участников боевых действий», — сказал Игорь Брынцалов.

    Он также добавил, что была отмечена эффективная работа Фонда «Защитники Отечества». По мнению Президента – права госфонда в сфере финансового контроля должны быть увеличены.

    «В Подмосковье «Защитники Отечества» уже помогли более 5 тысячам жителей. Планируем встретиться с руководством организации до конца года. Важно усилить наше взаимодействие на региональном уровне, чтобы адресно и максимально эффективно помогать участникам СВО и их близким», — подытожил Брынцалов.

    Напомним, 14 декабря Президент России Владимир Путин в прямом эфире подвел итоги года и ответил на вопросы журналистов и жителей страны.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Инцидент в Химках: пьяные мужчины застряли в лифте, сломали его и избили лифтера


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:

    Лифт, в котором были двое мужчин, застрял между 19-м и 20-м этажами дома. Мужчины стучали ногами по стенам и ждали лифтера, но, когда он приехал, избили его. Об этом сообщает тг-канал Baza.

    В доме всего предусмотрено три лифта, один из них находится на капитальном ремонте, а второй не работает уже полгода. Мужчины сломали последний работающий в доме лифт.

    Жители дома хотят все вместе написать заявление на сломавших последний лифт в доме мужчин.

  • пресс-служба губернатора и правительства МО
    / Фото: пресс-служба губернатора и правительства МО

    Подростков Протвино пригласили принять участие в конкурсе агро-стартапов


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:

    Проект «Стартап за партой» представляет собой трехмесячную программу, которая открыта для подростков со всей России до 18 декабря 2023 года.

    Созданный совместно Россельхозбанком и «Сколково», этот акселератор направлен на развитие творческого потенциала и сбор идей в сферах агропромышленных и финансовых технологий. Об этом сообщили в пресс-службе министерства образования Московской области.

    Участникам проекта предлагается придумать уникальные инструменты, которые могут быть применены в Россельхозбанке или агропромышленном комплексе.

    Проект открыт для подростков всех регионов России в возрасте от 12 до 17 лет. Для участия необходимо предложить идею проекта — технологическое решение, способное принести пользу в сферах агротехнологий или финтехнологий, а также собрать команду из 2 человек или представить проект индивидуально.Подать заявку на участие и ознакомиться с более подробной информацией проекта можно на сайте.

    «Авторы 10 наиболее перспективных проектов будут работать над их развитием и доработкой в течение двух месяцев вместе с профессиональными наставниками экосистемы „Сколково“. В феврале 2024 года они представят свои стартапы экспертному сообществу и инвесторам, что даст возможность получить финансирование для реализации их идей», — добавили в пресс-службе ведомства.

    Напоминаем, что 2023 год объявлен Годом педагога и наставника.

    12+

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Врач рассказала, сколько могут храниться новогодние салаты


    /Главная /Город
    Автор текста:
    /Главная /Город
    Автор текста:

    Новогодние салаты могут храниться до 48 часов, но исключительно в холодильнике и при условии выполнения определенных правил.

    Врач-инфекционист, гастроэнтеролог Анна Свентицкая рассказала, что традиционно россияне готовят на Новый год два салата: «Оливье» и «Селедка под шубой». Эксперт отметил, что «Оливье» может храниться до 48 часов. Если сеть возможность, то заправлять салат лучше как можно позже. Добавление майонеза, сметаны или йогурта ускоряет процесс размножения бактерий. С заправкой салат лучше употребить через 12 часов после его приготовления, сообщает newsnn.ru.

    Салат «Селедка под шубой» не должен храниться более 18 часов даже в холодильнике. На праздничном столе не рекомендовано держать блюдо более восьми часов.

    гастроэнтеролог Анна Свентицкая добавила, что употребление в пищу салатов, превышающих вышеуказанные сроки, могут вызвать нарушение пищеварения, пищевое отравление, а в сочетании с другой пищей — обострение хронической патологии ЖКТ — в частности, холецистит, панкреатит.

    Эксперт добавила, что значение имеет даже посуда, в которой хранятся салаты. Отдавать предпочтение лучше керамической, стеклянной или эмалированной емкости.