Фото: Freepik
Фото: Freepik

Специалисты напомнили, как в зимний период не «наесть» лишние килограммы


/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:

Чтобы не набрать за зиму лишние килограммы, нужно соблюдать несколько простых правил, напомнил Роспотребнадзор.

Во-первых, нужно пить больше воды. Отопительные приборы и многослойная одежда сильно обезвоживают тело. Люди часто путают жажду с голодом и обезвоживание организма приводит к перееданию.

Как пояснили в «Центре гигиенического образования населения» Роспотребнадзора, лучший способ избежать обезвоживания — выпивать не менее восьми чашек воды в день, теплые чаи и супы засчитываются в ежедневное потребление жидкости.

Во-вторых, необходимо включить в рацион продукты с триптофаном — листовую зелень, мясо птицы, морепродукты и брокколи. Они поднимают уровень серотонина в крови, который отвечает за чувство удовольствия.

Также в Роспотребнадзоре посоветовали есть горячие супы, питаться регулярно и больше заниматься физическими упражнениями.

Диетолог Анастасия Кривошей посоветовала отказаться от экстремального похудения к Новому году. Намеренная резкая потеря веса — стресс для организма, который негативно сказывается на общем самочувствии.

  • Фото: Минздрав Московской области
    Фото: Минздрав Московской области

    В Подмосковье продолжают модернизацию медучреждений


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:

    Модернизация учреждений здравоохранения Московской области позволит привлечь профессионалов. Для достижения высоких результатов важно вести эту работу совместно с жителями и властями на местах, заявил на оперативном совещании губернатор Андрей Воробьев.

    «Мы продолжаем большую работу по модернизации системы как первичного звена, так и стационаров. Сегодня у нас в работе находится, и в этом году мы сдаем ряд поликлиник», — сказал Воробьев.

    Медучреждения после капитального ремонта обретают другой облик, их оснащают новым оборудованием и наращивают потенциал. Андрей Воробьев заявил, что это привлекло, в том числе квалифицированные кадры.

    «Очень важно, чтобы каждый руководитель территории на местах разделял с нами эту повестку. Она, очевидно, очень важна для человека. И тогда, когда эта работа реализуется совместно, мы видим заметные результаты», — заявил губернатор Подмосковья.

    В 2024 году в Московской области капитально отремонтируют 35 стационаров и поликлиник. Текущий ремонт запланировали на 87 объектах здравоохранения.

    Также губернатор Подмосковья Андрей Воробьев обратил внимание профильных ведомств на необходимость обеспечения жителей региона жизненно важными препаратами.

    «Особые лекарства, которые до сих пор по импорту завозятся, требуют отдельной системы закупки. И когда они человеку прописаны и невозможно их заменить, мы должны находить быстрые и умные решения. Такие обращения мы не имеем права оставлять без внимания», — подчеркнул Андрей Воробьев.

    Сейчас в Московской области на различных площадках выпускают довольно широкий спектр лекарственных препаратов, многие из которых способны заменить импортные аналоги. Подмосковье производит каждую четвертую таблетку в России, выпуском лекарств занимаются уже около 90 предприятий. И сейчас одна из важнейших задач, как ранее заявлял губернатор, упростить регистрацию препараторов.

  • Фото: ru.freepik.com
    Фото: ru.freepik.com

    Фонд президентских грантов приглашает НКО на онлайн‑марафон


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:

    Фонд президентских грантов приглашает НКО принять участие в онлайн-марафоне по разработке социальных проектов и подготовке заявки на конкурс президентских грантов в 2024 году, передает пресс-служба Фонда.

    Участниками марафона могут стать сотрудники НКО, которая будет участвовать в конкурсах президентских грантов в следующем году.

    НКО получат возможность разработать свои проекты при поддержке тренеров на каждом этапе, повысить качество реализуемых проектов, масштабировать их на новый уровень и одерживать новые победы на конкурсах президентских грантов.

    Участников ждут семь недель поэтапной разработки своего проекта, шесть онлайн-встреч с тренером в малых группах по 18–20 человек, а также для тех, кто дойдет до конца марафона, будет проведен разбор готового проекта.

    Онлайн-марафон пройдет с 16 января по 5 марта 2024 года.

    Принять участие в обучении смогут те сотрудники организаций, которые пройдут первый модуль онлайн-курса фонда по социальному проектированию и выполнят в нем все практические задания по разработке проекта.

    Анкета появится в конце модуля 27 ноября.

    Узнать подробную информацию о марафоне можно по ссылке.

    18+

  • Фото: ru.freepik.com
    Фото: ru.freepik.com

    Эндокринолог предупредила, что лень может являться признаком серьезного заболевания


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:

    Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова отметила, что упадок сил может сигнализировать о гипотиреозе или анемии.

    Врач отметила, во-первых, необходимо понять – достаточно ли в жизни сна.

    «Надо спросить, высыпается ли человек, нормальный ли у него режим дня и ночи. Мы существа, которые взаимодействуют с планетой, и по ночам мы должны спать по шесть-восемь часов. Затем мы должны спросить, что человек ест», — рассказала Казачкова в беседе с радио Sputnik.

    Если человек употребляет большое количество быстрых углеводов, к которым относятся булки и сладкие продукты, то все это достаточно быстро «сжигается», соответственно быстро уходит и энергия. Отсюда возникает упадок сил.

    Еще одним фактором, о котором говорят лень или упадок сил, врач называет наличие патологического состояния, например гипотиреоза или анемии. В данном случае необходимо срочно проверять работу щитовидной железы.

    «Сдаем анализ на гормон ТТГ, это контролирующий гормон, который идет от головного мозга к щитовидной железе. По его уровню мы определяем, достаточно ли гормона щитовидной железы в организме, нет ли гипотиреоза», — советует эксперт.

    Далее необходимо проверить, есть ли анемия. Ее наличие сигнализирует о снижении гемоглобина или латентного железодефицита – это и приводит к упадку сил и лени. Кстати, энергию могут также отнимать хронические заболевания или вирусная нагрузка.

  • Фото: ru.freepik.com
    Фото: ru.freepik.com

    Юрист призвала вернуть смертную казнь для детоубийц


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:

    Житель Удмуртии убил двоих собственных детей, тела малышей обнаружила сестра мужчины, сообщает Telegram-канал SHOT.

    Преступник может провести за решеткой остаток жизни. Об этом юрист Алла Георгиева рассказала интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    По словам юриста, за убийство двух человек, тем более малолетних детей, последует уголовное наказание в виде лишения свободы на срок от 8 до 20 лет, либо пожизненное лишение свободы. Также уголовным кодексом РФ предусмотрена смертная казнь, на которую наложен мораторий. В рамках следствия в отношении мужчины будет назначена судебно-психологическая экспертиза с целью определения вменяемости.

    Эксперт добавила, если окажется, что мужчина  в силу психологического расстройства не осознавал характер и опасность своих действий, не мог руководить своими поступками, то он все равно подлежит уголовной ответственности, но еще и с принудительным лечением.

    «К сожалению предусмотренная УК РФ ответственность в виде смертной казни, в нашей стране не действует. Государство слишком гуманно, но не для тех. Считаю, для некоторых лиц смертная казнь — даже мягкое наказание. Не вижу необходимости кормить и содержать такого рода преступников. Они живут за счет уплаты налогов добропорядочных граждан, а когда освободятся, с какой психикой выйдут на свободу? Но при назначении такого наказания в деле должны быть доказаны и учтены все обстоятельства, пробелов не должно быть», — подчеркнула Георгиева.

    Содержать пожизненно подобных людей тоже не имеет смысла, считает юрист. Это расходы, ни к чему не приводящие. Поэтому смертная казнь должна использоваться, но не как мера предупреждения преступлений, а как наказание.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Врач рассказала о влиянии хозяйственного мыла на кожу


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:

    Такое мыло приводит к сухости и стянутости кожного покрова, высыпаниям и раннему старению.

    Заведующая отделением медицинской профилактики и общественного здоровья Видновской КБ, врач Зарема Тен рассказала, что хозяйственное мыло изготовлено из жиров животного происхождения. Оно хорошо подходит для стирки белья, но не годится для человеческой кожи. Об этом пишет Общественная Служба Новостей.

    По словам медика, кислотно-щелочной баланс кожи – 5,5, а хозяйственное мыло намного жестче. Его кислотно-щелочной баланс, в среднем – 9-11. Из-за этого такое мыло сильно обезвоживает кожу.

    Она добавила, что, когда человек начинает умываться хозяйственным мылом, то ему может показаться, что его кожа становится лучше, а высыпания исчезают.

    Эксперт отметила, что так кажется из-за высокой концентрации щелочи. Мыло хорошо дезинфицирует кожу, поэтому высыпания в краткосрочной перспективе проходят. Но в дальнейшем, из-за обезвоживания и снижения защитных функций кожи, они вновь появятся в многократном объеме.