Фото: ru.freepik.com
Фото: ru.freepik.com

Спортивный психолог объяснила, как худеть без диет и жестких нагрузок


/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:

Важен баланс во всем.

Как рассказала вице-чемпионка мира по фитнесу и спортивный психолог Элеонора Алибаева, у меня есть система, выработанная годами. Хотя она не дает резкого снижения веса, но исключает диеты. Это помогает идти к цели комфортно и без психологического насилия над собой, пишет интернет-издания «Подмосковье сегодня».

Спортсменка посоветовала рассчитать персональное КБЖУ, то есть норму калорий, белков, жиров и углеводов. Для этого подойдут любые смарт-часы.

Специалист отметила, смарт-часы считывают вашу бытовую активность и показывают, сколько калорий в день вы тратите. Это приблизительное значение, но отталкиваясь от него, мы понимаем, сколько калорий в день нужно потреблять. Если хотите похудеть, нужен дефицит калорий, если набрать вес — профицит.

Алибаева отметила, что прийти в желаемую форму можно, даже питаясь тортами и другой пищей, которую обычно называют вредной. Чтобы похудеть, потребляйте меньше калорий, чем тратите.

Спортсменка подчеркнула, важно потреблять белок: примерно 1,5-2 г на килограмм веса. Без тренировок не обойтись, но тяжелые тренировки совсем не обязательны. Если раньше вы никогда не занимались спортом, стоит начать с малого. По словам Алибаевой, первые тренировки должны длиться не больше получаса. Занимайтесь 2-3 раза в неделю.

  • Фото: ru.freepik.com
    Фото: ru.freepik.com

    Ветеринар назвала лакомства для собак, которые сведут питомца в могилу


    /Главная /Город
    Автор текста:
    /Главная /Город
    Автор текста:

    Собак ни в коем разе нельзя кормить выпечкой, колбасой и рыбой.

    Как рассказала ветеринар Анна Воропаева в беседе с сетевым изданием «Ридус», питомцам также нельзя давать виноград или изюм, так как они могут привести к почечной недостаточности у животного.

    Кроме того, собакам запрещено есть колбасы или шашлык, потому что они вызывают диарею и рвоту, пишет

    Врач подчеркнула, что категорически не рекомендуется кормить собак рыбой. Дело в том, что она содержит в своем составе гистидин, который спровоцирует у питомца всевозможные аллергические реакции. Все вышеперечисленное может даже в определенных случаях иметь летальный исход для хвостатого друга.

    «Собакам разрешается дать немного арахисового масла или небольшой кусок сыра. Также питомца можно угостить попкорном без всякого рода добавок и масла», - заключила Воропаева.

  • Фото: ru.freepik.com
    Фото: ru.freepik.com

    Правительство поддержало меру помощи работающим родителям с детьми до 1,5 года


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:

    Правительство России одобрило законопроект о поддержке работающих родителей с детьми в возрасте до полутора лет. Об этом сообщила пресс-служба кабмина.

    «Проект федерального закона разработали для материальной поддержки родителей, ухаживающих за детьми до полутора лет», — говорится в пояснительной записке к документу.

    Согласно законопроекту, права на пособие получат родители, которые работают на дому или на половину ставки. Также его выплатят в том случае, если во время отпуска родители устроятся в другую компанию, но сохранят свое рабочее место у основного работодателя.

  • Фото: ru.freepik.com
    Фото: ru.freepik.com

    В России замедлился рост цен на новостройки


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:

    Рост стоимости нового жилья в России постепенно замедлился. Об этом «Коммерсанту» сообщили аналитики сервиса «Циан».

    На 18 крупнейших региональных рынках России средняя цена первичной жилой недвижимости в октябре составила около 155,8 тысячи рублей за квадратный метр, что на 2,4% больше, чем в сентябре. При этом в прошлом месяце показатель рост цен составлял 3,6% в среднем по рынку.

    «Это связано с тем, что более доступные лоты раскупали в первую очередь. Также сами застройщики закладывали инфляционные риски в стоимость жилья», — указали в материале.

    Аналитики заметили, что на спад также пошла активность потребителей. По их мнению, в будущем это спровоцирует сдерживание средних цен и рост объема экспозиции.

  • Фото: ru.freepik.com
    Фото: ru.freepik.com

    Правительство России утвердило 22 ноября Днем психолога


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:

    Правительство России утвердило День психолога, который будет отмечаться ежегодно 22 ноября, сообщает пресс-служба кабмина.

    Решение было принято по поручению президента России Владимира Путина. Именно 22 ноября 1994 года состоялся первый учредительный съезд Российского психологического сообщества, которое стало крупнейшей в стране организацией психологов.

    «Сегодня свыше 7 млн человек задействованы в сфере оказания услуг психологической помощи населению», – говорится в сообщении кабмина.

  • Фото: Соцсети
    Фото: Соцсети

    Сбежал из колонии житель Подмосковья, осужденный за кражу


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:

    41-летний Алексей Ф., проживающий в Московской области, был осужден за кражу, а также за незаконное хранение оружия, пишет mo-24.ru.

    Суд приговорил мужчину к 12 годам лишения свободы. Осужденный вел себя в тюрьме примерно, поэтому его перевели в колонию-поселение в Тверской области.

    В качестве бонуса осужденному разрешили выходить в город. Утром во время проверки его в колонии не оказалось. В данный момент сбежавший преступник находится в розыске.