:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9mcm9udC12aWV3LXl1bW15LWZyZW5jaC1mcmllcy13aXRoLWNoZWVzZWJ1cmdlcnMtb24tZGFyay1iYWNrZ3JvdW5kLXNuYWNrLWRpc2gtZmFzdC1mb29kLXRvYXN0LWJ1cmdlci1kaW5uZXJfVmFSNUIySy5qcGc.webp)
Врач рассказал, какие симптомы являются признаком железодефицитной анемии
Врач доказательной медицины Олег Абакумов отметил, если после полноценного сна около восьми часов состояние «вареного овоща», или шелушится кожа, нужно проверить состояние своего организма — высока вероятность анемии. Об этом пишет vmo24.ru.
Среди симптомов доктор назвал также слоящиеся ногти, пищевой интерес к мелу, глине, краске и другим необычным вкусам, любовь к запаху ацетона и бензина, а также шум в ушах и быстрый стук сердца.
Специалист отметил, что при наличии подобных проблем необходимо сдать клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой. О наличии анемии расскажут такие показатели: гемоглобин < 120, цветовой показатель < 0.8, средний объем эритроцита (MCV) < 86, сывороточное железо < 20, ферритин < 60.
«Чем добирать железо? Сначала вытаскиваем вещество из еды. Много железа в мясе: говядина, баранина, печень. Не забываем и про морских жителей: рыба, моллюски, устрицы. На перекус выбираем орехи, горох, гранат и сухофрукты», — отметил Абакумов в своем Telegram-канале.
При этом усвоению железа мешают: бобовые без предварительного замачивания, черный чай, кофе, молочные продукты, сахар, пирожные, шоколад, фастфуд, копченая, жирная, соленая, пряная, острая пища. Главным врагом железа является кальций, поэтому врач посоветовал мясо и молочку есть и пить отдельно.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yMDIzLTEwLTE3LTEzLTI3LTQzX2dSd2VreEkucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8zMDlmM2FhYWQzN2I5MTU2MzBhNTE3NGNiNjZiYjllMWI5NGNhOTkyX1FSYkdoRDkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yMDIzLTEwLTI1LTE2LTQ3LTI5LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yMDIzLTEwLTI1LTE1LTAwLTU5LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yMDIzLTA5LTA4LTE1LTUwLTE0X0xGOXczUk8ucG5n.webp)