:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yMDIzLTEwLTAyLTExLTEwLTAxX0J3ZlVwNkMucG5n.webp)
Педагог раскрыла, что нужно мозгу для хорошего запоминания
Как рассказала руководитель онлайн-школы «Зачетный курс» Светлана Шмонина, для улучшения памяти необходимо создать прочный фундамент. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, Это качественный сон, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, содержащее большое количество омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и витаминов группы В.
Эксперт добавила, что у каждого человека есть свой личный способ восприятия — визуальный, аудиальный или кинестетический. Чтобы извлечь из этого выгоду, необходимо определить, какая модель является наиболее предпочтительной, и использовать ее для более эффективного запоминания.
По мнению педагога, повторение — один из наиболее эффективных методов улучшения памяти. Так информация сохраняется в мозгу и становится доступной в нужный момент. А не менее действенным способом являются разговоры, обсуждение того, что нужно запомнить, с кем-либо. Запись деталей тоже поможет упорядочить знания и сделать их более доступными в будущем.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9uZXdzLTEwMzM2NS05MDAuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yMDIzLTEwLTA1LTE5LTAyLTQ4LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yMDIzLTA5LTEyLTExLTMzLTEyX013M1hWWEcucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yMDIzLTEwLTA2LTE1LTU4LTI4LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yMDIzLTEwLTA2LTExLTU3LTUyLnBuZw.webp)