По словам специалиста, Это качественный сон, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, содержащее большое количество омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и витаминов группы В.
Эксперт добавила, что у каждого человека есть свой личный способ восприятия — визуальный, аудиальный или кинестетический. Чтобы извлечь из этого выгоду, необходимо определить, какая модель является наиболее предпочтительной, и использовать ее для более эффективного запоминания.
По мнению педагога, повторение — один из наиболее эффективных методов улучшения памяти. Так информация сохраняется в мозгу и становится доступной в нужный момент. А не менее действенным способом являются разговоры, обсуждение того, что нужно запомнить, с кем-либо. Запись деталей тоже поможет упорядочить знания и сделать их более доступными в будущем.
