Хирург рассказал, какие движения помогают избавиться от головной боли

Как рассказал врач-хирург Александр Умнов, головная боль лишает сна, работоспособности, способствует развитию психоэмоциональных проблем и может являться симптомом серьезного заболевания, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Life.ru.

По словам эксперта, лечению головной боли может помочь точечный массаж. Так, следует воздействовать на височная область при мигренях, на затылок — при болях на фоне остеохондроза и спазмов сосудов.  Область массажа следует помассировать, отметил медик, время точечного массажа не должно превышать четырех минут.

По словам врача-хирурга, ослаблению головной боли способствуют также смена позы, выдвижение подбородка, наклоны головы, расслабление мышц челюстей.

Врач перечислил причины долголетия на Кавказе и в столице

Как рассказал заслуженный врач РФ Александр Мясников, в республиках Ингушетия и Дагестан генетически обусловлено долгожительство, поскольку там живут изолированные группы долгожителей. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой «Общественная Служба Новостей».

По мнению специалиста, долгожительство в столице связано с высоким уровнем медуслуг.

«Что касается Москвы, здесь, по мнению эксперта, плотность долгожителей на квадратный метр связана в первую очередь с высоким уровнем медицинских услуг», - отметил Мясников.

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко сообщил, что показатель ожидаемой продолжительности жизни превысил 78 лет сразу в трех регионах России – в Москве и республиках Ингушетия и Дагестан.

Нутрициолог рассказала, какие продукты улучшают память и работу мозга

Американские исследователи из Колумбийского университета советуют яблоки, облепиху, лук, темный шоколад и красное вино.

Как рассказала нутрициолог Ксения Черная, стоит отметить спирулину. Она содержит триптофан, который необходим для выработки серотонина и мелатонина. Это напрямую влияет на работу нервной системы, особенно на память и восприятие новой информации, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Также эксперт отметила полезные для мозга свойства матчи. Матча содержит L-треонин, который повышает работоспособность, концентрацию и усидчивость. В сочетании со спирулиной она будет очень эффективна для запоминания нового материала. К тому же, матча снижает стресс и улучшает сон.

Нутрициолог отметила, что кукурузное масло, рапсовое масло и маргарин, наоборот, ухудшат работу мозга и понизят работоспособность. Они содержатся в чипсах и тортах.

Специалист назвала лучшие блюда для укрепления здоровья в осенний период

Диетолог Гоголева рекомендовала осенью есть фаршированный перец и тушеную тыкву.

Как рассказала врач-эндокринолог Сайыына Гоголева, для улучшения метаболизма, синтеза витамина А и уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний следует употреблять в пищу блюда на основе тыквы. Также лососевый стейк положительно влияет на укрепление костей и уменьшение уровня холестерина. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Life.ru.

По словам медика, в осенний сезон многие люди страдают в связи с недостатком энергии и падением иммунитета, из-за чего организм становится более чувствительным к простудным заболеваниям. Укреплению иммунитета, добавила  Гоголева, способствуют перцы фаршированные или тушеные, приготовленные грибы восполнят уровень витамина D.

В Подмосковье стартовала мобильная вакцинация от гриппа

Мобильные комплексы выезжают в самые проходимые и посещаемые места городских округов, где жители смогут пройти вакцинацию от гриппа. Об этом сообщили в областном Минздраве.

В том числе, выездные бригады будут работать вблизи железнодорожных станций, торговых центров, автовокзалов. Это особенно удобно для людей, которые по каким-то причинам не могут посетить поликлинику

С собой для прохождения вакцинации нужно взять паспорт и полис ОМС. Перед процедурой медицинские работники осмотрят каждого пациента на предмет отсутствия противопоказаний к вакцинации. График выездов можно найти здесь.

16+