Психолог назвал целебные свойства улыбки

Улыбка снимает стресс и депрессию, что очевидно и логично, но не всегда доступно, если человек на взводе и на эмоциях, объяснил психолог Артур Вафин интернет-изданию «Подмосковье сегодня».

По его словам, еще медицинские психологи Эрнст Абель и Майкл Крюгер в рамках своих исследований доказали, что продолжительная и искренняя улыбка характерна для долгожителей.

Физический акт улыбки активирует пути в мозгу, которые влияют на эмоциональное состояние, отметил Вафин. Это означает, что, принимая счастливое выражение лица, вы можете обмануть свой разум и войти в состояние счастья.

Улыбка, добавил эксперт, также может укрепить иммунную систему и снизить кровяное давление. Когда человек улыбается, иммунная функция улучшается, потому что организм более расслаблен. Это происходит благодаря высвобождению определенных нейротрансмиттеров, то есть гормонов в головном мозге, передающих информацию от одного нейрона другому.

«Невероятно, но, как показывают исследования, улыбка высвобождает эндорфины, другие естественные обезболивающие и серотонин. То есть улыбка еще и естественным образом снижает уровень болевых ощущений», — заключил Вафин.

Терапевт раскрыла наиболее частые причины выпадения волос

При выпадении волос люди думают о наличии тяжелых заболеваний: аутоиммунных, эндокринологических, генетических. Но чаще оно указывает на нервно-психическое перенапряжение — в стрессовых ситуациях вырабатывается гормон кортизол, который негативно влияет на волосы. 

Об этом рассказала врач-терапевт, кандидат медицинских наук и глава научного совета сети клиник инфузионной терапии «Биорайз» Александра Медзиновская, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам эксперта, в некоторых случаях, , причины наоборот лежат на поверхности. Например, волосы могут выпадать в периоды после операций или травм, а также из-за заболеваний, сопровождающиеся повышением температуры тела выше 38,5 по Цельсию. Причем выпадение волос может усилиться даже после непродолжительного подъема температуры. В таких ситуациях искать подводные камни и скрытые причины бессмысленно.

«Для сохранения здоровья волос следует придерживаться нескольких правил. Надо избегать дефицита магния, железа, витаминов B-группы, цинка и меди на фоне психоэмоционального напряжения. Если была инфекция, стресс — сдать анализы в течение ближайшего месяца и принять ряд профилактических мер, которые назовет врач. И, конечно же, раз в год необходимо делать полноценный чек-ап на дефициты», — заключила Медзиновская.

Психиатр перечислил признаки начинающегося ментального расстройства

Психические заболевания редко появляются ни с того ни с сего. Чаще всего человек замечает небольшие изменения в своих чувствах, мышлении или поведении, прежде чем расстройство развернется в полной мере. Об этом рассказал РИАМО врач-психиатр центра ментального здоровья «Эмпатия» в Реутове Сергей Федоров.

Эксперт отметил, что к тревожным сигналам относятся изменения сна и аппетита, резкие колебания настроения, повышенная чувствительность к звукам, запахам, прикосновениям, страх или подозрительность по отношению к другим людям.

Должен насторожить и «уход в себя» — избегание общества, добавил психиатр, общения с друзьями, потеря интереса к деятельности, которая ранее приносила позитивные эмоции. К числу звоночков также относится снижение работоспособности, трудности с выполнением привычных задач, апатия.

Федоров добавил, что о начале психического расстройства могут сигнализировать проблемы с концентрацией внимания, памятью, логическим мышлением.

Отоларинголог дал рекомендации, как сберечь горло осенью

Как рассказал врач-отоларинголог Владимир Зайцев, для того чтобы сберечь от заболевания горло в осенний сезон, следует меньше разговаривать на холоде и не спать с открытыми окнами. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на NEWS.ru.

Эксперт добавил, что как профилактику можно использовать щадящую диету, то есть не употреблять много в пищу соленого, острого, перченого, а также холодного.

По мнению Зайцева, комнату для сна следует проветривать перед сном, а на ночь оставлять максимум небольшую щелочку.

Жители Протвино могут проголосовать за «народного доктора»

Жители региона могут выбрать лучшего детского и взрослого врача любой специальности на портале «Добродел». Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». 

Отмечается, что ежегодно в конкурсе принимает участие более двадцати пяти тысяч различных медицинских специалистов. Первый заместитель председателя правительства Московской области Светлана Стригункова подчеркнула, что это отличная возможность для пациентов поддержать своего любимого врача, отдав ему свой голос.

Голосование продлится до в первого понедельника ноября. По его итогам будут определены лучшие детский и взрослый врачи, которые получат денежные призы. 18+