Врач пояснил, обязательно ли осенью принимать витамины

Как рассказал врач-терапевт Сергей Черемушкин, в осенний период вопросы самочувствия становятся наиболее актуальными, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Life.ru.

По словам эксперта, источник здоровья заложен в принципах здорового образа жизни, и если его придерживаться, то этого достаточно для того, чтобы оставаться здоровым человеком.

Врач-терапевт Сергей Черемушкин подчеркнул, что применение БАДов и витаминов относительно здоровому человеку не нужно.

Диетолог рассказала, какие диеты смертельно вредны для здоровья

Как рассказала член КДЦ «Диетологи России» Анастасия Кондаурова, голодание — это самая опасная практика, которая провоцирует проблемы с органами и системами организма. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам эксперта, голодание может привести к дефициту питательных веществ, мускульной деградации, нарушению обмена веществ. Длительное голодание может быть даже фатально, поэтому его стоит применять только в лечебных целях и только по назначению и под контролем врача.

Диетолог подчеркнула, что существуют с виду безобидные курсы питания, предполагающие, как и другие, лишь частичные ограничения. Однако условия, которые люди ставят перед собой, оказываются чрезмерно жесткими.

«Монодиеты позволяют потреблять только один продукт или группу продуктов. Они являются причиной недостатка определенных питательных веществ — белков, витаминов или минералов. Это, в свою очередь, вызывает серьезные проблемы со здоровьем и замедление обмена веществ», — предупредила диетолог.

Врач призвала не отказываться от базовых элементов, необходимых организму. Диеты, подразумевающие такого рода ограничения, тоже опасны для организма.

Хирург рассказал, какие движения помогают избавиться от головной боли

Как рассказал врач-хирург Александр Умнов, головная боль лишает сна, работоспособности, способствует развитию психоэмоциональных проблем и может являться симптомом серьезного заболевания, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Life.ru.

По словам эксперта, лечению головной боли может помочь точечный массаж. Так, следует воздействовать на височная область при мигренях, на затылок — при болях на фоне остеохондроза и спазмов сосудов.  Область массажа следует помассировать, отметил медик, время точечного массажа не должно превышать четырех минут.

По словам врача-хирурга, ослаблению головной боли способствуют также смена позы, выдвижение подбородка, наклоны головы, расслабление мышц челюстей.

Врач перечислил причины долголетия на Кавказе и в столице

Как рассказал заслуженный врач РФ Александр Мясников, в республиках Ингушетия и Дагестан генетически обусловлено долгожительство, поскольку там живут изолированные группы долгожителей. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой «Общественная Служба Новостей».

По мнению специалиста, долгожительство в столице связано с высоким уровнем медуслуг.

«Что касается Москвы, здесь, по мнению эксперта, плотность долгожителей на квадратный метр связана в первую очередь с высоким уровнем медицинских услуг», - отметил Мясников.

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко сообщил, что показатель ожидаемой продолжительности жизни превысил 78 лет сразу в трех регионах России – в Москве и республиках Ингушетия и Дагестан.

Нутрициолог рассказала, какие продукты улучшают память и работу мозга

Американские исследователи из Колумбийского университета советуют яблоки, облепиху, лук, темный шоколад и красное вино.

Как рассказала нутрициолог Ксения Черная, стоит отметить спирулину. Она содержит триптофан, который необходим для выработки серотонина и мелатонина. Это напрямую влияет на работу нервной системы, особенно на память и восприятие новой информации, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Также эксперт отметила полезные для мозга свойства матчи. Матча содержит L-треонин, который повышает работоспособность, концентрацию и усидчивость. В сочетании со спирулиной она будет очень эффективна для запоминания нового материала. К тому же, матча снижает стресс и улучшает сон.

Нутрициолог отметила, что кукурузное масло, рапсовое масло и маргарин, наоборот, ухудшат работу мозга и понизят работоспособность. Они содержатся в чипсах и тортах.