Диетолог заявила, что тыква укрепляет нервную систему

Как рассказала член КДЦ «Диетологи России» Анастасия Кондаурова, тыква содержит вещества, способные снимать стресс и укреплять нервную систему, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По ее словам, в состав продукта входит магний — он помогает регулировать работу нервных клеток и участвует в синтезе серотонина, отвечающего за настроение человека. Также входят еще и антиоксиданты, защищающие нервные клетки от повреждения свободными радикалами, бета-каротин, витамин C, триптофан и витамины группы B.

В тыкве, хоть и в небольшом количестве, есть медь. Она необходима для образования миелиновых оболочек, защищающих нервные волокна. Недостаток элемента приводит к дисфункции нервной системы.

Диетолог рассказала, как снизить вес быстро и безопасно

Как рассказала член КДЦ «Диетологи России» Анастасия Кондаурова, чрезмерно скоростное похудение может нанести вред организму и вызвать серьезные проблемы, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По ее словам, если же говорить о быстром, но здоровом избавлении от килограммов, оно возможно. Способов достичь поставленной цели за короткое время хватает. Например, стоит попробовать сбалансировать питание.

«Важно сосредоточиться на потреблении пищи, которая богата питательными веществами, и ограничить количество высококалорийной пищи и обработанных продуктов. Не помешает увеличить количество овощей и полезных белков — рыбы, морепродуктов, птицы, яиц», — пояснила диетолог.

Специалист отметила, что следует увеличить физическую активность, которая позитивно отразится на том, что показывают весы.

«Чтобы увеличить количество сжигаемых калорий, постепенно добавляйте в свою жизнь более интенсивные виды нагрузок. Например, силовые и кардиотренировки, упражнения на гибкость», — посоветовала Кондаурова.

В заключение диетолог призвала граждан не бояться и не стесняться обращаться к специалистам.

Игорь Николаев попал в больницу из-за проблем с сердцем

Он находится в тяжелом состоянии в палате интенсивной терапии, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Как рассказала кардиолог Юлия Кубай, известный музыкант уже не в первый раз был вынужден обратиться за помощью врачей, его судьба может быть незавидной.

«Все зависит от разных факторов. Но важнее всего то, как быстро ему начали оказывать помощь. Если момент не упущен, то должен быть положительный результат. Худший сценарий — летальный исход, от него никто не застрахован», — сообщила врач.

В январе 2023 года Николаев попадал в больницу со стенокардией и инфарктом. Тогда врачи назначили ему соответствующий курс терапии.

Пор словам кардиолога Валерия Захарова, исполнитель еще может поправиться. Так что мы, в случае успеха медиков, еще можем услышать «Выпьем за любовь» в исполнении любимого артиста.

Нутрициолог рассказала, какие грибы влияют на иммунитет

Как рассказала нутрициолог и сооснователь Академии «PRO Здоровье» Ксения Черная, альфа- и бета-глюканы в грибах обладают уникальными адаптогенными свойствами ― помогают организму реагировать на стресс и адаптироваться к нему. Это происходит за счет антиоксидантного действия и повышения иммунитета. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По ее словам, бета-глюканы оказывают противоопухолевый эффект, который можно сравнить с заморозкой. Они не дают опухоли расти, и выводят из организма продукты ее распада.

В больших количествах эти вещества присутствуют в грибах Японии и Китая ― шиитаке, миитаке, рейши, кардицепсе, а также ежовике, который встречается и в России.

«Ежовик также содержит гериценоны и эринацины, которые помогают поддерживать высокую активность нервных клеток и когнитивные функции даже у людей в возрасте. Поэтому он является особенно ценным продуктом при болезни Альцгеймера», — отметила нутрициолог

Врач дал советы, которые помогут спастись от осенней хандры

По мнению врача приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи, необходимо наладить режим дня, питание, а также чаще гулять, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По его словам, не следует забывать про физическую активность, растяжку, ЛФК или, например, северную ходьбу. Заниматься ей могут те, у кого нет артрита или артроза коленных или голеностопных суставов.

При этом боли в спине, остеохондроз, грыжи позвоночника не являются противопоказанием для скандинавской ходьбы. Этот вид аэробной нагрузки, напротив, благоприятно влияет на сосуды сердца и легких и предотвращает развитие гипертонической и ишемической болезней. Для тренировок врач советует надевать теплую, свободную, непромокаемую одежду. В холодные дни стоит надевать термобелье и шапку, чтобы избежать переохлаждения.

«И самое главное — важно подобрать себе палки. Они должны доходить вам до ребер, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах», — добавила она.